Ich habe gehört, dass man gar nicht unbedingt im Zusammenhang mit der Trainingseinheit oder dem Wettkampf dehnen muss bzw. soll, sondern dass es sogar besser wäre, an den trainings- und wettkampffreien freien Tagen zu dehnen. Ich dachte immer, dass das Dehnen sinnvoller und effektiver ist, wenn die Muskulatur warm und geschmeidig ist? Was stimmt nun?

Ich habe vor 2 wochen einen Ausband-Bänderiss beim Fussball erlitten... Da ich jetzt noch 4 Wochen keinen Sport machen darf, aber die neue Saisonvorbereitung schon in 2 1/2 Wochen beginnt, wollte ich euch fragen ob ihr Training wißt, womit ich mich fit halten kann, vorallem Kondition aufbauen kann und dabei die Gelenke nicht schwer belaste, damit ich auch einigermaßen fit bin... MIr ist schon Fahrrad fahren eingefallen...Was haltet ihr davon?

Ich hab bei einer vorigen Frage gelesen, dass es bei kleinen Kindern nach dem Training nicht notwendig ist, dass sich die Kinder dehnen müssen. Ab welchem Alter wird denn dann das Dehnen nach dem Sport wichtig. Kann man da eine bestimmte Altersgrenze nennen?

Ich spiel seit einiger Zeit ab und an mal wieder Tennis, als wirklich nur hobbymäßig. Letztens sagte mir jemand, meine Saitenbespannung wäre viel zu weich. Ich bin aber damit immer ganz gut klar gekommen, habe aber eben nicht wirklich Ahnung davon. Gibt es da irgendwelche Richtwerte etc., oder wie kann ich die für mich geeignete Härte herausfinden?

Hey, was meint ihr, Weitsprung möglich mit einem Sprintspike? Oder sollte man als Kompromiss zwischen Sprint und Weitsprung einen Allroundspike wählen?

LG

Hallo zusammen,
Ich suche für mein Zirkeltraining noch ein paar Übungen. Besonders dringend bräuchte ich Trainingsvarianten im Bereich Schnellkraft, die man gut in einen Zirkeleinbauen kann.

Wo finde ich Beispiele einer schriftlichen Lehrprobe Trainer C Breitensport alpin?

Eine Kollegin die auch da arbeitet wo ich meinen 'Nebenjob' habe, geht täglich 10min auf dem Crosstrainer und schwört darauf! Aber bringt das denn wirklich was?

Inwiefern trainiert das Radfahren auch die Bauchmuskulatur? Beim Spinning gibt es ja die Übung, das man den Oberkörper während des Fahrens nach vorne beugt und dabei die Bauchmuskulatur anspannt - eine ähnliche Übung gibt es ja auch beim Bauch-Geräteworkout. Bringt dies was?

Kann mir jemand erklären, welche Checks beim Eishockey erlaubt sind. Wenn Puck in der Nähe, an der Band, ohne Arme... etc. Guck hinundwiede mal mir die SPortart an, aber blicke nicht durch wann es eine STrafe gibt und wann nicht!

Gibt es einen Test o.Ä. aus dem das Beste Eiweiß- Proteinpulver hervorgeht?

Hi, hab in 1 Monat Sichtungstraining, wollte fragen was die da von dir so erwarten, also ich mein was soll ich jetzt noch gezielt Trainieren?? Torschuss,Ausdauer???(Fußball)

eiso wies obn schon steht ich will meine leistungen im sprintn und weitsprung (evtl. auch hochsprung) steigern nun ja genaugenommen will ich erstmal die kraftvorraussetzungen erhöhen , techniktraining kommt dann noch ;) zu meiner person ich bin in der 11 klasse gym. und beleg ab nächstem jahr nen sport-lk . ich bin zwar ausdauermäßig nicht schlecht und auch in den beidn (schnellkraft?)-disziplinen hatte ich bis jetzt imer ausreichende leistungen, die anforderungen im leistungskurs sind aber leider wesentlich höher... nun zu meiner eigentlichen frage ich will wie gesagt meine schnellkraft speziell für diese beidn disziplinen mittels kniebeuge steiger weiß aber nicht genau wie ich dass machn soll.. die frage wäre also wie oft die woche training mit wie viel sätzen â wie viel wdh.
kurzhantelkniebeuge mit "schnell/sprung" wiederholungen wie sie manchmal noch empfolen werden werde ich nicht machn für meine gelenke ;) bin echt dankbar fürjede antwort!!! lg andi

Die Läufer sind ja am Oberkörper immer sehr dünn, haben da so gut wie keine Muskeln. Aber heißt doch immer man soll einen Ausgleich schaffen, damit es nicht zu Dysbalancen kommt. Sollte ein Läufer demnach auch seinen Oberkörper trainieren?

Ich habe meine Skitourenschuhe schon eine ganze Weile. Heuer habe ich aber das Problem, dass ich mir bei jeder Tour Blasen an den Füßen hole. Ich habe schon die verschiedensten Strümpfe ausprobiert, funktioniert alles nicht. Wer hat einen Tipp für mich?

Ich bin in der Armee und möchte gerne für eine schwierige "Maschierwoche" trainieren. Diese Woche durch den Schwarzwald hat 160km und geht über 4 Tage. D.h jeden Tag im Durchschnitt 40km. Das Gepäck hat 40kg. Dazu kommt noch, dass viele Höhenmeter gemacht werden. Es geht oft Berg hoch und Berg runter. Das Tempo ist im Durschnitt 5km/h.

Wie kann ich darauf trainieren ? Hilft hier auch Ausdauertraining, oder ist dies was ganz anderes ???

Wenn man einen neuen Tennisschläger kauft dann sind viele Schläger ja schon bespannt. Aber taugen dieses Saiten überhaupt was, und sollte man nicht lieber den Tennisschläger auch gleich mit einer neuen Tennissaite bespannen lassen?