Hi Ich heiße Joel ! Mein Traum ist es Fußballspieler zu werden ich bin 13 Jahre und 6 Monate alt und spiele in der Mannschaft meiner Gegend . Ich bin ehrgeizig , gut in der schule , habe eine ausgewogene Ernährung , und habe taktisch was drauf. Meine Freunde sagen ich wäre gut doch die meinung reicht mir einfach nicht . Die sache ist ich bin nicht groß (1,55 m) Ich trainiere 3 mal in der Woche . Könnt ihr mir helfen und sagen ob ich es noch schaffen könnte oder zumindest Tipps geben .Danke

Hallo,

ich hatte am 8.5.2014 meine Kreuzband und Meniskus-OP. Kreuzband wurde mit dem Ligamys-Band gemacht und der Innenmeniskus wurde genäht. Nun habe ich lt. MRT eine "leichte" Fibrose. D.h. eine Streckhemmung und immer wieder kehrende stechende Schmerzen im Knie (innen). Kennt das jemand? Ist das üblich obwohl ich keine Plastik bekam? Was kann man tun?

Sehr oft wenn ich sitze spüre ich in meinem rechten Oberschenkel (ansatz zur hüfte) ein Gefühl als würde etwas klemmen. Wenn ich meinen Oberkörper dann zur rechten Seite und nach vorne bewege, langsam natürlich, knackt mein Oberschenkel einmal ganz laut und es fühlt sich an als würde irgendwas wieder an die richtige Stelle zurückspringen. Danach tut es auch nicht mehr weh. Aber nach einiger Zeit ist es dann wieder so und ich muss es knacken lassen :D hat jemand eine Ahnung was das ist? Scheint ja nicht ganz normal zu sein :) Falls es wichtig ist: Ich spiele seit 10 Jahren Fußball

danke :)

Hallo Leute! Ich trainiere jetzt seit über einem halben Jahr 1x Pro Woche Krav Maga. Da mir das nicht reicht, werde ich jetzt 2x pro Woche intensiv Muay Thai dazu trainieren.

Dazu habe ich eine Frage: Reicht nach euren Erfahrungen dieses Training aus, um auf Dauer und mit gesunder Ernährung den letzten Speck wegzubekommen & Muskeln aufzubauen? Ich will nicht massiv Muskeln aufbauen, aber eine gewisse Muskelmasse möchte ich schon erreichen, weil es mir neben dem Kampftraining auch ums Aussehen geht.. vergleichbar zu MMA Mittelgewicht.

Wie seht ihr das? Ist das alleine mit dem Kampfsport möglich, oder sollte ich nebenbei noch Krafttraining machen, um meine Ziele zu erreichen?

Servus, benötige dringend Hilfe da ich am Dienstag meine sporteingangsprüfung habe und die übung am barren immer noch nicht ganz kann. und zwar ich weiß nicht was ich falsch mache oder noch zu beachten habe aber wenn ich im oberarmhang bin geht es dann zur stemme rückwärts und ich komme einfach nicht hoch um so den vorschwung noch zu machen also packe die stemme rückwärts partout nicht kann mir jemanden helfen wäre super Gruß Paul

Hallo, ich wusste nicht genau wie ich meine Frage formulieren sollte. Also, ich trainiere schon seid 2 Jahren und bin auch sehr zufrieden Mit meinem Körper. Ernährung und alles stimmt. Mein Problem ist das wenn ich meinen Bauch nicht anspanne Einen sehr dicken Bauch habe, aber wenn ich dann anspänne kommt Mein Jahre langes antrainierte six Pack zum Vorschein kommt. Ist ja normal das wenn man anspannt die muskeln mehr zum Vorschein kommen aber warum hab ich unangespannt so Einen dicken Bauch ?

Und wie lässt sich das ändern ? ( hab einen Kfa von 9%) Lg Ron

hey, ich bin 17 jahre alt und trainiere seit 1 jahr sehr erfolgreich wenn ich das sagen darf und hab seit 2 monaten dehnungsstreifen bekommen erst waren die nur am Bizeps jetzt auch leicht auf der brust und bei der schulter nähe achsel. ich nehme momentan öl gegen diese streifen und habe mir eisen , und vitamine bestellt. ich wollt jetzt mal fragen ob ich weitertrainieren kann aber meine schwangerschaftsstreifen dabei nicht weiterwachsen wenn ich sie teilweise mit dem öl und eisen... behandle und nichtmehr so übertreibe beim training. danke für antworten

Hallo zusammen,

Ich laufe seit Jahren regelmäßig ca. 2-3 Mal die Woche und insgesamt ca. 30-40 km... Würde mich also als gut trainierten und ambitionierten Läufer beschreiben... Ich hatte bisher tatsächlich noch nie irgendwelche Verletzungen durch das Laufen... Nun scheint diese Glückssträhne aber bedauerlicherweise zu ende zu sein... Im April habe ich nach ca. 4 Km ein leichtes, krampfhaftes Spannen unter dem Fuß gespürt, ich dachte an einen Krampf und bin sehr langsam weitergelaufen... nach 300 Metern ging dann nichts mehr, Schmerzen am Mittelfußknochen, ich dachte an einen Ermüdungsbruch... Dann die Diagnose meines Arztes: "nur" Sehnenüberlastung... Ich solle mir 1-2 Wochen Ruhe gönnen und dann langsam wieder starten... Hab ich gemacht... nach 2 Wochen langsame 5 Km gelaufen und wieder der höllische Schmerz. Immer nur 1-2 Tage, sodass ich gar nicht mehr auftreten kann, dann absolut gar kein Schmerz mehr... Jetzt habe ich 6 Wochen Pause gemacht... Meine Frage: Ich diese Zeit ausreichend, um eine Sehnenverletzung am Mittelfuß zu regenerieren? Habe gehört, dass der Mittelfuß sehr schlecht durchblutet wird und daher länger zur Regenration braucht... Ich will nicht loslaufen und das Risiko eingehen, dass ich nach dem nächsten Lauf vielleicht erneut 6 und mehr Wochen Pause machen muss, denn das Laufen fehlt mir :(

Hallo Leute ,

das Thema wurde hier schon mal angesprochen, allerdings hat es mich persönlich überhaupt nicht weiter gebracht. Deshalb wollte ich euch mein Problem etwas genauer schildern und ich hoffe das ihr mir weiterhelfen könnt :).

Egal in welcher Postion sich meine Arme befinden-außer sie sind zur Seite oder nach oben gestreckt- , quillen diese unschönen Speckrollen an den Achseln hervor. Ich mache oft Sport; von Ausdauer bis hin zu Krafttraining. Ich bin 1,71 m groß und wiege 65,64 KG. Also relativ normal gebaut. Durch den Sport haben sich jegliche Problemzonen an meinem Körper deutlich verbessert. Alle bis auf dieses Achselproblem. Wenn ich BH's trage, dann tut das an diesen Stellen besonders weh, weil sich diese "Achselspeckhaut" an den Trägern immer reibt. Es stört mich ungemein! Doch ich weiß einfach nicht was ich da noch machen soll :/.... Ich habe mir sogar Gedanken über eine OP gemacht, so extrem ist das Problem. Ich hoffe wirklich sehr, dass ihr mir da irgendwie weiterhelfen könnt.

Ganz liebe Grüße an euch

Hallo Leute

Ich habe zur Zeit extrem schwere, müde, und brennende Beine und weiss nicht was ich dagegen tun kann oder soll, da es echt störend ist - sowie im Alltag als auch beim Training.

Ich bin 23, 168cm gross und 58kg schwer und arbeite auf einem Büro, das heisst: Tagtäglich sitzen...

Ich trainiere so oft es geht, maximal eine Stunde bis 1.5 pro Tag.

Z.b: Montag Kraft / Dienstag: Intervall (Crosstrainer) / Mittwoch: Kraft / Donnerstag: Intervall (Crosstrainer) / Freitag: Kraft / Samstag: Intervall (Crosstrainer) / Sonntag: Kraft - also immer abwechselnd, so geht's die ganze Woche.

Je nach dem lege ich am Sonntag eine Pause ein, was nicht immer der Fall ist und ich auch 3 Wochen oder mehr ohne Pause trainiere (Das sollte ja eigentlich kein Problem sein bei einer oder 1 1/2 Stunden Belastung pro Tag oder?.)

Kann mir jemand sagen woran das liegt? Es brennt regelrecht, selbst wenn ich bloss von einem Stuhl aufstehe. Kann mir einer sagen was ich falsch gemacht habe?

Vielen Dank im Voraus ^^

Hallo,

ich habe für meine Größe und für mein Alter ziemlich muskulöse Waden (wenn ich richtig gemessen hab, 34 cm bei nur 1,57 Körpergröße und 47kg Körpergewicht).

Die sind denke ich mal nicht angeboren, weil ich, als ich noch klein war, insgesamt sehr dünn und zierlich war. Vielleicht liegt es am Ballett, das tanze ich regelmäßig schon seit 9 Jahren.

Wie kann ich gezielt an den Waden abnehmen bzw. die Muskeln abbauen?

Danke im Vorraus!

Liebe Grüße

Hallo, ich bin 16 Jahre alt ( werde 17 ) bin 1,71m groß und wieg 62kg. Ich habe letztens mich im Sprinten versucht bzw. woltle herausfinden wie schnell ich bin, Beim Sprinten ( von Hand Zeit gestoppt ) ohne Startblock, bin ich bei 30m auf eine Zeit von 4,77sek gekommen.

Könnt ihr mir ein Feedback geben in wie fern das gut is? Bin ich überdurchschnittlich oder nur mittelmäßig, ungefähr solche Meinungen bräuchte ich.

Danke im vorraus! :) LG

Hallo Leute , Hab eine Frage ich bin 1,76 groß wiege um die 68kg wenn ich Anfange meine Bauchmuskeln zu trainieren entwickelt sich dann Bauchmuskeln oder muss ich davor noch abnehmen?

MfG

Auf eure antworten würde ich mich freuen =)

Hallo Zusammen, ich bin auf der Suche nach neuen Sportklamotten und würde gerne wissen, wo ihr eurer Sportklamotten kauft bzw. welche Marke ihr kauft, die von der Qualität gut sind. Es sollten Sportklamotten für das normale Fitnesstraining sein.

Danke im Voraus :) Mariiee

Ich bin 18/m Ich schaffe es grad so 30-35 kilo hochzuheben..ist das viel? Mein arm ist angespannt 25 cm und nicht besonders hart... Schön wenn ihr euer alter angebt

Hallo Leute, Hab mich erst Grad angemeldet, da ich viele Fragen an euch hab.

Wie oben steht ist meine Frage wie wichtig das Kniehub beim Sprinten ist und welche Folgen es hat, wenn man es nicht macht. Ich bin zwar in einem Verein, trainier diese Saison aber selbstständig da ich Abitur schreib. Deswegen kann ich meiner Trainer nicht Fragen.

Was meiner Sprinttechnik Betrifft, ist der Schritt zu lang gezogen und dadurch habe ich keine Strecken. Und das Problem bei mir ist, dass wenn ich Kniehub mach nicht wirklich schnell bin. Ich meine es liegt daran, dass ich mich am Boden nicht richtig wegdruecke. Das "den Boden nach hinten wegdrücken" kann ich nicht. Welche Übungen gibt es speziell hierfür. Krafttraining mache ich genug, also liegt es nicht an Kraftmangel, sondern an das richtig umsetzen.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

kann ich trotz meines Bandscheibenproblems L4 L5 S1 einen handstand machen mit den Füssen an der Wand für Schultertraining

Hi User Ich will unbedingt mal die Taktik erfahren wie ich meinem Gegenspieler einen ankle Breaker geben kann mein Vorbild ist allen Iverson und Kyrie irving die gucken immer auf die Füße wen die einen ankle Breaker machen geht das wirklich und wie gibt ihr euren Gegebspielern einen Ankle Breaker. Schreibt mir bitte so viel Taktiken und Moves auf wie es geht ;) Danke ;)

Hallo, Ich werde in knapp zwei Wochen für einen Leukämiekranken Knochenmark spenden. Insgesamt wird 1,2l (voraussichtlich) Blut entnommen. Ich möchte Ende Juni bei einem Ironman starten. Wie schnell bin ich wieder leistungsfähig nach der OP, wie kann ich den Regenerationsprozess beschleunigen und wie könnte ein Training in den ersten Wochen nach der OP aussehen? Gibt es Ideen, eventuell gleiche Erfahrungen oder Sportmediziner, die mir Rat geben können? Vielen Dank!

Hallo! Ich habe mich beim heutigen Fußballspiel verletzt. Der Gegner wollte den Ball schießen, ich wollte den Ball abfälschen, allerdings hat der Gegner dann den Ball und mich getroffen. Ich lag daraufhin am Boden und hatte relativ starke Schmerzen. Nach ca. 15 Sekunden bin ich aufgestanden und vom Platz gehumpelt weil ich nicht mehr spielen konnte. Hab das direkt mit Kälte behandelt.

Die Schmerzen sind im Knöchel/Sprunggelenk Bereich, allerdings auch am Schienbein. Beim Knöchel/Sprunggelenk tut es beim Drücken nicht weh, aber am Schienbein schon. Ich kann auf dem Bein mit den Schmerzen stehen, auch nur mit diesem Bein stehen und in kleinen Schritten gehen. Ich kann aber nicht ganz normal laufen. Komischerweise hatte ich seit dem Vorfall auch Rücken- und Hallschmerzen, diese sind aber schon ziemlich schwächer geworden. Angeschwollen ist noch nichts. Der Schmerz ist beim laufen wie ein normaler Schmerz eben, aber zudem habe ich so ein Taubheitsgefühl.

Was könnte das sein? Geprellt? Verstaucht?

Danke für alle Antworten!