Muss ich mich vor dem Seilspringen nochmal gesondert aufwärmen? Also Schultergelenke und Sprunggelenke warm machen?

Hat das aufrechte Rudern mit der SZ-Stange die selbe Wirkung auf den Muskel (Delteodeus), wie das Schulterheben? Ich habe in einem Trainingsplan gelesen, dass beides ausgetauscht werden kann. Hat es denn die selbe Wirkung auf den Muskel?

Ich habe mal gehört, dass das Bauchtraining am Kabelzug super effektiv sein soll. Wie macht man das? Kann mir bitte jemand eine Übung beschreiben? Also welchen Griff, auf welcher Höhe einhaken und welche Bewegung? Lieben Dank schon im Vorraus!

Hallo zusammen,

Wollte mal fragen: ich bin 15 Jahre alt und rudere seit 2 Jahren (trainiere 2 x pro woche). Was für übungen würdet ihr mir empfehlen um (v.a. meine arme) zu trainieren. würde gerne ein wenig mehr masse aufbauen.

lg Stöcklicross

Dass vorgebeugte Bizepscurls den Bizeps trainieren ist schon klar, auch dass aufgrund der Schwerkraft das Ziehen schwerer wird. Aber kann ich statt dessen nicht genausogut mehr Gewicht bei den Curls nehmen und aufrecht bleiben? Mir zwickts bei der Übung im unteren Rücken.

Ich kenne mich mit den Tennisregeln im Allgemeinen gut aus. Nur bei einer Regelung weiß ich nicht so richtig was sie bedeutet.

Ich schaue gerade die French Open und dort wird beim Stand von "40" für beide nicht normal weiter gespielt, sondern etwas anderes. Und im TV wird dann bei einem Spieler ein "AD" eingeblendet.

Ist das der sogenannte "Break"? Wenn ja, was ist das Ziel von dieser "Break"-Regel?

Viele Grüße Nadine

Ich gehe wie ich schon einmal hier erwähnt hab, 3 mal die Woche joggen und 3 mal Boxen. Vor ein paar Wochen hat mich mein Vater mal darauf angesprochen, das ich nach dem Sport immer so blass bin.. Und er meint das ich zu hart trainiere... Als ich heute vom Schulsport widerkam, meinte meine Mutter das selbe! Ich finde es jedoch nicht wirklich anstrengend, besonders Schulsport nicht (nagut ich schwitze, aber ich könnt danach noch gut weitermachen). Meine Frage ist jetzt, was das wohl sein könnte? Überanstrengung kanne s ja wohl nicht sein, weil es selbst nach dem Schulsport kommt und der ja wie gesagt nicht anstrengend ist. Auch ist mir selber aufgefallen, das ich nach dem Sport, wirklich nie Rot werde im gesicht, sondern halt immer Blass... Welche Gründe kann das haben?? Hoffe ihr könnt mir helfen, ist mir echt wichtig!

Ich komme beim seilspringen schneller ins schwitzen aber Trampolinspringen ist ja besser für die Gelenke. Ist beides gleich effektiv oder muss ich länger Trampolin springen?

Ich bin nicht sehr gut im Weitsprung und ich weiß auch nicht wie die richtige Technik ist!!! Wenn jemand weiß wie man weit springen dann wäre es sehr nett wenn ihr mir helft!!!

Heute war ich wieder in einem spiegelblank abgespeckten Klettergebiet (Kalk) beim Klettern und ich frage mich, wieso sich ausgerechnet dort der Fels so extrem abklettert. Es gibt andere Gebiete in der Nähe (ebenfalls aus Kalkstein), die genauso stark frequentiert sind und noch viel rauer sind. Welche Faktoren begünstigen das Abspecken besonders?

Hallo
Habe das irgendwo gelesen...stimmt das?

Ich fahr im Herbst zum Surfen in die Nähe von Biarritz. Da ich auch Kletterer bin, wollte ich fragen, wo es in der Nähe von Biarritz was zu klettern gibt. Aber ich glaube, da ist nichts, weil es auch direkt am Meer liegt. Die nächsten größeren Städte sind Bilbao und Pamplona. Vielen Dank für Tipps.

Ich hab ne frage, bin grad nur ne runde gegangen, jetzt spür ich im sitzen meinen puls in den beinen....das hatte ich noch nie...normal oO? war nur 30 min spatzieren...

Hat schon mal jemand von Euch davon gehört?

Wie lange dauert es, bis man wieder Sport treiben kann ... ?

Ich habe zur Zeit einen extrem starken Heißhunger nach Schokolade wenn ich vom Sport komme. Kaufe mir dann oft einen Schokoriegel. Möchte lieber zum Apfel greifen, aber das bekomme ich nicht hin. Ist da der Sport nicht ziemlich umsonst gewesen? Was kann ich gegen diesen Heißhunger tun?

Hallo, hab folgendes Problem: Trainier seit ca. 2 Jahren im Fitnessstudio. Nehme auch Kohlenhydrate und Eiweiß als Nahrungsergänzung. Trotzdem finde ich das meine Muskeln zu langsam wachsen. Jetzt habe ich vor mir Testosteron zu spritzen. Oft höre ich, dass es sehr schädlich ist und die Organe kaputt macht, aber wenn man nur eine kleine dosis nimmt, ist es dann tortzdem so schädlich??? oder was könnte man als Alternative nehmen, um den ganzen Spaß zu beschleunigen?? wär für jeden Rat dankbar.

Gruß

Beim Squash ist der Aufschlag kein großer Vorteil. Auch technisch kann man nicht viel falsch machen. Gibt es irgend etwas was man trotzdem beim Aufschlag trainieren bzw. verbessern kann, damit man trotzdem einen Vorteil durch den Aufschlag hat?

Wie hält man die korrekte Handposition beim Spinning? Der eine Trainer fährt den Berg im Sitzen im Klammergriff (Daumen nach hinten), der andere fährt ihn im Obergriff (Daumen nach vorne). Wie ist die Korrekte Ausführung? Oder ist es egal?