Wie kann ich bei einem rudergerät die schwierigkeit erhöhen... leider hat mein rudergerät nehmlich keine schwierigkeitsstufen will es aber trotzdsem erschwären habt ihr tipps??

Soll mann beim antritt vor einem sprint auf 5 -10 meter lange oder kurze schritte machen? Ich habe eig. gelernt kurze schritte zu machen aber habe gerade auf eine fußballseite gelesen das lange schritte besser währen.

Hey :)
Muss man als Cheerleader auch gut turnen, also Bodenturnen und so, können?

Hab im Urlaub einen getroffen der in Coburg die Punktspiele im Tennis auf Kunstrasen ausführt. Das hab ich noch nie vorher gehört, finde ich aber gar nicht schlecht. Man hat keine Arbeit und kann viel früher draußen spielen. Mich würde mal interessieren ob ihr in eurem Verein auch schon solche Plätze habt und wie man darauf spielen kann!

Habe den Winter über ca. 7kg zugenommen und die möchte ich bis zum Sommer unbedingt wieder abtrainieren. Weiß nur nicht wirklich welche Methode neben einer gesunden Ernährung effektiver ist. Hoffe ihr könnt mir helfen =)

Hab ich schon öfter beobachtet, vor allem bei kleineren Spielern. Mit dem Korbleger "hauen" sie oftmals gegens Brett. Hat das einen tieferen Sinn, oder soll das nur zeigen: "Sehr her, ich komm bis ans Brett!"

So langsam kommen wieder die Temperaturen zu denen man zum Laufen wieder eine kurze Bekleidung verwenden kann. Ab welcher Temperatur läuft ihr mit kurzer Hose und Shirt?

Habe für eine Verbesserung der Körperspannung mit Pilates angefangen. Aber da kommt man nicht so ins schwitzen, für die Ausdauer ist es ja nichts. Ich würde gerne zusätzlich eine Stunde laufen. Sollte ich das besser vorher oder nach der Pilatesstunde machen?

Ich hab in der Schule den Projektkurs Doping und wollte mich mit dem Thema legales Doping für jedermann beschäftigen. Es soll jetzt nicht soetwas sein wie Creatin was ich über einen langen Zeitraum zu mir nehme und Muskeln aufbaut. Eher sowas wie Coffein/Ephedrin das ich kurz vor dem Wettkampf oder so einnehmen kann und dann mehr Leistung erbringen kann. Wäre gut wenn ihr auch die Wirkzeiten kennt, also wie lange ich waren muss um eine Wirkung zu erfahren. Danke im Voraus

Ich habe meine Bauch- und Rückenmuskeln bisher nicht speziell aufgewärmt, aber viell. kann ich, wenn ich es mache, einen größeren Effekt erzielen oder?
Wie mache ich das am Besten?

Hi@all!
An meinen Oberarmen hängt unten ein wenig Fett dran, was auf die Mädels nicht so cool wirkt. kann ich das durch Krafttraining in Muskeln umwandeln?

Da ja die Eishockeysason jetzt zu Ende ist (hier zumindest) muss ich auch meine Eislaufschuhe leider einmotten. Gibts da was bestimmtes zu beachten wie man die am besten behandelt? Voriges Jahr habe ich die Klingen mit Fahrradöl (hatte gerade kein anderes) gut eingeschmiert damit sie nicht zuviel rosten und dann im Keller abgestellt (der ist trocken und luftig).

hallo,

ich habe mir am montag nach meinem sport (übungen zum muskelaufbau und ausdauertraining) wahrscheinlich einen nerv (halswirbelsäule) eingeklemmt und habe seitdem rückenschmerzen bzw. leide unter leichten bewegungseinschränkungen. mein arzt hat mir heute 4 spritzen verpasst und sollte es nicht besser werden, muss ich zum röntgen, um zu schauen, ob etwas eingerenkt werden muss. meine frage jetzt: darf ich trotzdem sport machen bzw. leichten sport und wenn ja welchen würdet ihr empfehlen?

vielen dank

Meine Sporthosen sind schon fast alle schwarz. Aber auch auf schwarz sieht man dunklere Flecke. Ich finde es so peinlich, wenn der Po so nassgeschwitzt ist. Gibt es hier irgendeine Hose die man unter ziehen kann oder weiß jemand bessere Materialien aus denen die Hose sein sollte, wo man nichts sieht?

Habe mir Friends (sicherungsgerät) gekauft und möchte wissen wie ich diese reinigen oder Pflegen soll. Kann ich normales Nähmaschinenöl nehmen oder Siliconöl???

habe in knapp 2 monaten ein probetraining und will so schnell wie möglich 90 minuten (fussballspiel) locker mithalten

Ich habe gehört, dass es etwas bringen kann, den Lie-Winkel seiner Golfschläger mal überprüfen zu lassen. Mir ist aber nicht klar, wie sich so ein falscher Lie-Winkel überhaupt auswirkt? Hat jemand von euch sich schon mal den Lie-Winkel einstellen lassen?

Und wie kann ich es verhindern? Meine linke Brust und der rechte Latissimus sind größer als die jeweils andere Seite. Jetzt fällt es schon ziemlich auf. Wie kann ich das nun noch ausgleichen?

Bei jedem Fußballspiel will ich mein bestes geben soll ich mich dann ein tag davor ausruhen oder noch mal trainieren gehen???