Ich muss von der Schule aus im LK-Sport Schwimmen (Kraulen und Brust) auf Zeit. Es wär neben den anderen schon ein bisschen peinlich eine Badekappe aufzuziehen. Bringt sie eine schnellere Zeit oder sonst irgendwelche großen Vorteile oder ist es nicht so schlimm wenn ich sie einfach weglasse und nur mit Pferdeschwanz schwimme? vielen dank

An meiner linken Ferse und am rechten Zehenballen habe ich offene Blasen...heute Nachmittg ahbe ich mich aber mit Freunden zum Fußball spielen verabredet! Was kann ich denn tun um trotzdem spielen zu können? Wie behandle ich so offene Blasen?

Hi, wüsste gerne wie man trainiert Schläge einzustecken aber ohne Boxhandschuhe sondern mit Free Fight-Handschuhen die ja nur da sind umdie eigene Hand zu schützen und der Schlag eigentlich so hart trifft als hätte man keine Handschuhe an. Was muss ich dann also trainieren um die Schläge einzustecken und es einem so gut wie nichts ausmacht. mfg framat

Ich möchte gern Sport studieren und muss dafür vorher zum Arzt, um dort einen Sporttest zu machen. Nun würde mich mal interessieren, was man da machen muss, damit ich mich da vielleicht drauf vorbereiten kann. Danke schon mal!

Wir waren bis jetzt meist in den Bergen wandern, jetzt wollen wir aber den Jakobsweg gehen. Der ist ja meist sehr flach. Ich frage mich jetzt , wie man die Tagesetappen planen soll, da ich nur einschätzen kann, wieviel Höhenmeter ich in der Stunde schaffe undkeien Ahnung habe, wie das im Flachen so ist?

Hallo ist es besser für die regeneration einen tag nach einem harten training komplett zu pausieren oder doch einen lockeren regenerationslauf zu machen. wenn ja wie sollte dieser zeimäßig aussehen?

grüße

Hallo Community!
Welchen Stundenlohn kann man denn als Personal-Trainer von seinen Kunden verlangen? Was ist der Durchschnitt, bzw. normal in Deutschland?
Und wie wird das abgerechnet? Auf was muss ich aufpassen?
Danke schon mal für Eure Hilfe!

Hallo, habe mal gehört bzw. unser Trainer sagt immer, dass man beim Ausatmen die größte Kraft entwickeln kann. Stimmt das? Ich mache Kickboxen.

Wie groß ist der Einfluss der Körpergröße z.B. auf die Wurfweite eines Speers. Wird dies in der Leichtathletik mit berücksichtigt?

Hi, also ich wunder mich ziemlich, warum manche Leute beim Mountainbiken und auch beim Rennradfahren keine Radlhandschuhe anhaben. Was sind die Vorteile, wenn man keine anzieht? Ist es nicht besser welche anzuhaben? Wie macht ihr das?

Es gab bereits eine ähnliche Frage, allerdings wurde diese leider nicht ausreichend beantwortet. Daher nochmal die Frage: Ich habe ein wenig Probleme mit den Bändern und würde gern wissen, ob das Tragen von hohen Schuhen (über Knöchel) mehr Seitenstabilität bieten und dementsprechend Verletzungen durch Umknicken verhindern. Antworten mit Quellenbeleg wären klasse. Schönen Abend noch!

Ich denke da vor allem an die Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder? Weiß das jemand von euch?

Wie bewahrt ihr eure Sehne zwischen den Schießtraining auf, damit die Mittel- und Endwicklung, und natürlich die Sehne selbst, nicht leidet. Ich habe das Problem das meine Tasche knapp 95 cm lang ist und die Sehne nicht in ihrer kompletten Länge hinnein legen kann, sondern vorsichtig zwischen den Wickelungen zusammen legen muss.

Wir hatten gestern am Fels eine hitzige Diskussion über die Einbindung der Kurzprusik an der Beinschlaufe. Wird die Kurzprusik, wenn sie unter dem Reverso ins Seil eingebunden wird mit einem Schraubkarabiner oder einem normalen Karabiner eingehängt? Da der Karabiner und die Prusikschlinge nicht belastet werden schickt meiner Meinung ein normaler Karabiner, ansonsten müßte ich den Karabiner ja auch in meine Anseilschlaufe einbinden, da die Beinschlaufe ja nicht für eine solche Belastung ausgelegt ist. Danke für die Antworten!

Eine Mannschaftskollegin hat mit ihren jungen 20 Jahren bereits einen Bandscheibenvorfall. Ihr Orthopäde konnte ihr allerdings nicht genau sagen, was die Ursachen dafür sind. Die Schmerzen und die Bewegungseinschränkung halten sich bei ihr auch in Grenzen, zum Teil hat sie noch weiter Fussball gespielt. Seit 2 1/2 wochen ist sie jetzt am Pausieren und hofft, dass es danach wieder bergauf geht. Hat jemand schon Erfahrungen mit sowas gemacht, vor allem in jungen Jahren? Gibt es spezielle Behandlungsmethoden oder präventive Maßnahmen, die sie befolgen sollte? Danke schon mal.

Ich brauch effective Dehn- und aufwärmübungen für das Training, wie z.B Sprungkraft, ...

Welchen Abstand muss die "Mauer" beim Freist0ß in der D-Jugend einhalten? 9,15 wie bei den "Großen" oder weniger?

Wie schaut da eigenlich mit der Spannung einer Slackline aus? Sollte man die Slack nur beim Gebrauch immer auf voller Spannung lassen, und nach dem Gebrauch immer wieder etwas entspannen, bzw. ganz abbauen? Oder spielt das gar keine Rolle. Ich könnte nämlich bei uns im Garten die Slackline immer aufgebaut bzw. gespannt lassen? Dehnt sich eine Slackline mit der Zeit?

Ich habe den neuen Sattel an meinem Crossbike nach Augenmaß waagerecht eingestellt. Es ist ein relativ schmaler MTB-Sattel. Nun ist es aber so, dass ich beim Fahren, auch auf ebener Strecke, merke, dass ich auf dem Sattel nach vorne rutsche. Das entspricht dann natürlich nicht mehr der optimalen Sitzposition und ich merke, dass ich nach einer Weile Schmerzen im Dammbereich bekomme. Was kann ich denn dagegen tun, sollte ich den Sattel etwas nach hinten neigen? Man liest ja immer, beo Problemen in diesem Bereich soll man die Sattelspitze etwas nach vorne neigen. Aber dann rutsche ich noch mehr nach vorne, oder?

Ich habe übrigens etwas interessantes zur Sattelneigung gefunden. Dort heisst es :"Entgegen der landläufigen Meinung ist es bei Druckgefühl auf den Genitalien ratsam, den Sattel vorn leicht hochzustellen. So rutschen Sie förmlich auf Ihre Beckenknochen und erfahren Entlastung." (http://www.agr-ev.de/html/page.asp?pageID=89#sitzhoehe)

Was sagen die Radexperten denn dazu?

Hey ihr, ich hab letzten Freitag trainiert und einen Muskelkater vorallem in den Armen bekommen. Am Samstag ist der Muskelkater schon leicht zu spüren gewesen und in der Nacht von Samstag auf Sonntag bin ich krank geworden. Während ich die ganze Zeit im Bett gelegen bin, hat mein Muskelkater erst am Dienstag nachmittag ein bisschen nachgelassen. Lag das am krank sein (schlimme Grippe)?