Hi, ich bin seit Donnerstag ( heute ist Montag) im Fitnessstudio angemeldet und habe Donnerstag direkt meine Brust trainiert was auch gut geklappt hat.

Am Samstag war ich dann wieder trainieren aber diesmal den Arm, sprich Bizeps Trizeps. Ist alles ganz gut gelaufen obwohl ich gemerkt habe, dass ich mit dem linken Arm mehr kann als mit dem rechten obwohl ich Rechtshänder bin. Am Samstag habe ich noch nichts gespürt und bin Abends feiern gegangen doch am nächsten Tag bin ich aufgewacht und hatte einen übelen Muskelkater oder sonst was im rechten und linken Arm. Kann die Arme seit dem her nicht mehr strecken. Hab mich mal im Internet erkundigt und dort ist von zu kurzen Sehnen die rede. Habe Sonntag auch sofort ein heißes Bad genommen wie es im Internet empfohlen wurde und nehme seit dem mehrfach eine Schmerzlindernde Salbe. Nun ist meine Frage ob das wirklich nur ein Muskelkater ist wie ich hoffe oder ob ich mich ernster verletzt habe.

Ich weiß Ferndiaknosen sind nicht das wahre aber eine erste Hilfe wäre es mir sicherlich

Freue mich auf jede Antwort und bedanke mich für eure Hilfe und Tipps

Hallo liebe Comunity,

ich würde gern wissen ob es ratsam wäre seine Hornhaut an der oberen Handfläche zu entfernen oder lieber dran zu lassen.

Ich mache sehr viel Parkour und Leichtathletik. Fast jeden Tag in der Woche. Da ich ohne Reckhandschützer trainiere und mir die Handflächen an vielen Stellen oft am Reck aufreißen, dacht ich mir eventuell die Hornhaut an den Extremzonen (blau im Bild eingezeichnet) zu entfernen.

Würde das meinem Problem entgegen wirken oder eher verschlimmern?

Hey, mir ist vorgestern beim Fußball jemand ausversehen auf den Fuß gesprungen. Der Fuß stand gerade auf dem rasen. Der Gegenspieler wiegt ca. 80-90kg und hatte Stollen. Nun ist der Fuß leicht bläulich und schmerzt beim laufenden oder wenn man auf den Mittelfuß drückt. Was könnte das sein?? Könnte etwas gebrochen sein??

Hab mich bei meiner heutigen einheit vertreten. Bin etwas umgeknickt, das rechte Sprunggelenk ist leicht dick und tut weh. Wollt über Nacht (wahrscheinlich leider schon zu spät jetzt...) aber irgendwas drauf machen. Hab eine Kytta Salbe gefunden, kann ich die da auch sinnvoll anwenden, oder bringt das nichts?

Hallo Leute!!

Ich habe gestern in der Schule Badminton gespielt und auf einmal machte ich einen blöden Schritt, mit dem rechten Fuß, zur Seite. Mein Knöchel ist dann umgeknickt und man hörte laut ein Knacksen. Es tat höllisch weh und ich kühlte es sofort und lagerte es auch hoch. Die Schwellung hielt sich eigentlich in Grenzen aber der Knöchel schmerzt bei jeder kleinsten Bewegung. Was könnte es sein? Bitte um schnelle Antworten.

Liebe Grüße :)

hey leute... hab mir jetzt zum 2. mal innerhalb eines jahres das linke vordere kreuzband gerissen...habe erst vor einem monat wieder effektiv mit training angefangen...meine erste op war am 16.09.08 und hatte dann eine super reha...aber am 12.06.09 wurde der 2. riss festgestellt und nun hab ich echt kein bock auf ne weitere op und dem ganzen drum-her-rum...ein große rolle spielt auf der einen seite meine ausbildung die bis ende des jahres noch habe und auf der anderen die ewige warterei und und und... möchte gern mal von euch wissen ob ihr erfahrungen mit der sache gesammelt habt und hoffe das ich mir da mal ein paar ratschläge geben könnt...

Hallo,

ich trainiere seit 7 Wochen nach dem im Buch "Fit ohne Geräte" mit dem darin enthaltenden Trainingsprogramm.

Bis jetzt lief auch alles eigenermaßen gut, doch ich hab extreme Probleme bei Ziehübungen in den Handgelenken. Besonders bei der Übung "Umgekehrtes Bandrücken" (bitte kurz bei Google eingeben, gibt videos dazu) und Türziehen, aber auch bei anderen Zieh Übungen. Mich deprimiert das extrem, weil das das erste mal ist, dass ich ein Trainingsprogramm durchziehe und Fitnessmäßig konnte ich auch Erfolge verzeichnen. Besonders bei den "Intervallsätzen" also 3 x Sätze in jeweils 3 Minuten, 6-12 Wiederholungen, bei einem der Sätze sollte man zum Muskelversagen kommen. Ich muss fast immer vorher abbrechen, weil meine Handlenke extrem schmerzten.

Ich hab mir auch schon Bandagen gekauft, doch sie helfen nur Bedingt. Achja und komischerweise hab ich mir Klimzügen keinerlei Probleme in den Handgelenken...

Was empfehlt ihr mir? Sollte ich einen Sportmediziner aufsuchen? Gibt es spezielle Dehnübungen? Aufwärmen tu ich mich immer...

Ich bin jeder Antwort dankbar...

Hallo, ich habe mich vor drei Wochen beim Volleyballspielen am Daumen verletzt. Beim blocken, ist ein Ball gegen meinen Daumen geflogen und das einzige, was ich danach noch wusste ist, dass er unfassbar weh getan hat. Ich habe mir nichts dabei gedacht und weiter gespielt. Der Daumen kann ganz normal bis zu einem gewissen Punkt bewegt werden, ohne zu schmerzen. Der Daumen ist weder blau angelaufen, noch geschwollen, doch wenn ich ihn zu weit nach innen biege, oder ein Ball meinen Daumen härter trifft, fängt er wieder an höllisch zu schmerzen, dass vergeht aber nach eine guten halben Stunde wieder.

Was könnte das sein?

Hallo zusammen.

Ich habe mir vor 7 wochen 2 Bänder gerissen. Habe dann nur eine Schiene bekommen und sollte 2 wochen ruhe geben. Gut habe ich gemacht. Nun habe ich festgestellt, als ich wieder Basketball spielen wollte, dass dies noch überhaupt nicht funktioniert. Ich habe mir die äusseren Bänder gerissen und wenn ich z.b. springen möchte, schmerzen die inneren Bändern unter dem knöchel.

Die Schwellung ist auch noch immer nicht vollständig zurückgegangen. Es ist auch hart an der stelle wo es geschwollen ist.

Sollte ich wegen der schwellung nochmal zum arzt, oder gibt sich das mit der zeit? Und warum schmerzen die inneren bänder???

Danke

Hallo Freunde, ich habe leider die böse Nachricht bekommen das meine rechte Schulter operiert werden muss und danach darf ich 3 Monate kein Training machen. Ich nehme natürlich an, das nur der Oberkörper damit gemeint ist, aber die Beine ja dennoch was machen könnten. So kam mir die Idee, das ich - auch wenn die Schulter in der Schlinge ist - ins Studio "wandern" könnte und eben auf dem Liegefahrrad die Beine traiinieren könnte und auch ein paar Kraft-Geräte für die Beine. Einge von euch arbeiten vielleicht in einem Studio oder haben ähnliches unternommen und können mir sagen ob ich das überhaupt machen darf aus der Sicht des Fitness-Studios? Ich könnte mir ja eine Bestätigung vom Arzt geben lassen, wenn er mir das erlaubt. Ich seh nicht ein das ich 3 Monate nichts machen darf und im Oktober will und werde ich den Marathon auf Mallorca laufen. Aber natürlich will ich ihn nicht irgendwie Laufen, sondern schon mit Kraft. Die OP ist in 4 Wochen.

Ich habe aktuell leider eine Muskelentzündung im gacillis(?) muskel. Der Arzt hat mir Tabletten (schmerz und entzündungshemmend) verschrieben. Laut ihm kann ich damit Sport machen und mein Bein und Rücken auch belasten, bin mir aber unsicher ob das schädlich ist, da ja auch die Tabletten nicht die Ursache beheben, muss mich allerdings auf ein Turnier vorbereiten und eine Trainingspause käme mir SEHR ungelegen. Zusätzlich hätte ich noch gerne Tipps wie ich die Entzündung besser ausklingen lassen kann (Kühlen/Wärmen?)

Hey Leute. Ein Freund von mir was heute trotz eines Knorpelschadens Schi fahren mit mir. Er meinte, durch die Orthese die er trägt wird das Knie so enorm entlastet, dass er schmerzfrei und ohne das Knie weiter zu schädigen fahren kann!? Wie ist dass denn möglich und kann das wirklcih sein?

War dieses Wochenende das erste mal mit Tourenski unterwegs, und habe am zweiten Tag nach einer Stunde abbrechen müßen, da ich sehr starke Schmerzen an beiden unteren Schienbeinen bekam. Heute sind die Stellen an den Schienbeinen blau,sehr druckempfinglich und schmerzen extrem. Meine Schuhe sind nicht ganz neu, also schon eingefahren und ich hatte auch die richtige Unterwäsche (3/4 Hose) und Skisocken an. Was könnte der Grund für die wirklich fiesen Druckstellen und Schmerzen sein?

Kann mir jemand weiterhelfen?

Gruß Caro

Hey ich habe mich vor ca 7 Wochen am Fuß verletzt Mein Fuß war stark angeschwollen Jetzt ist er noch immer ganz leicht angeschwollen und ich habe vor 2 Woche bemerkt dass ich einen kapselriss am großen zeh habe. Hab noch leichte bemerkbare schmerzen am zeh. Möchte nächste Woche mit dem Training anfangen. Wie kann ich diesen kapselriss schnell und gut behandeln? Und kann ich den Vielleicht "weg laufen"?

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt habe 4 mal die Woche handball training in der A/B -Jugend als torwart und ich habe ständig aufgerrissene Knie / blaue Flecken und Prellungen an den Knien von den Bällen die ich unten heb oder vom Kreis wenn man dann auf den Boden fleigt oder auch blaue flecken am becken usw .... habt ihr das auch so schlimm wie ich ?! und wenn ja was macht ihr immer dagegen ?

und nein ich will keine knieschohner ;) !

mfg maxi

Ich habe ein Ruptur des VKB, ist da ein TRaining auf einem Rudergerät sinnvoll?

Hab eine Wunde am Oberschenkel, Brennt sher schön und is auch sehr eitrig. Wollte fragen welche Salbe ihr empfehlen könnt, damit so etwas schnell verheilt. Vlt hat jemand da ja ein Geheimtipp. Danke

Wovon bekommt man bei Tennisspielen eigentlich die Handgelenksschmerzen? Liegt das an einer falschen Technik? Wie bekommt man die Beschwerden am besten wieder weg? Was kann man langfristig am besten dagegen tun?

Nach zwei Stunden Training (Körpergewicht Fitness, Joggen) habe ich noch ca. 20min gedehnt, und auch den Spagat gemacht (komme nicht ganz runter, aber fast, übe fast täglich).

Ich hab's wahrscheinlich ein wenig übertrieben bzw. meine Muskeln waren übermüdet, auf jedenfall hat's während dem Spagat plötzlich in der Mitte des Oberschenkels ein gut hörbares Geräusch gemacht, fühlte und hörte sich so an, als wäre was gerissen.

Ich habe sofort aufgehört, und schone mich nun seit zwei Tagen. Bei normalen Bewegungen habe ich nicht wirklich Schmerzen, erst wenn ich das Bein auch nur ein wenig dehne schmerzt es (wie Muskelkater). Kann aber ohne Probleme gehen, und von Aussen sieht man auch nichts (nicht blau, nicht geschwollen).

Was könnte das sein? Ich habe von jemandem gehört, das man am besten einfach weiterdehnt, solange es nicht richtig fest schmerzt. Stimmt das? Was soll ich tun?

Hallo, ich heiße Florian und bin 21 Jahre alt. Zunächst meine Vorgeschichte: Ich habe mir vor knapp 4 Jaren zu ersten mal das Vordere Kreuzband gerissen, der Meniskus und Knorpel haben auch etwas mitbekommen. Nach einer Kreuzbandplastik und aufm besten weg der Genesung haben mir mein Physiotherapeut und mein Artz gute hoffnung gemacht es ich weiterhin Handball spielen kann. Leider habe ich mir ca. 1 Jahr nach der OP erneut das vordere Kreuzband gerissen. Nach einer Spiegelung riet mir der Artz es nicht neu Operrieren zu lassen "Er würde mir damit mehr mehr Schaden als es mir nützen würde.Außerdem riet er mir vom Handball ab. Seitdem habe ich mich aufs Laufen und das Fitnessstudio beschrenkt. Bin also immernoch Sportlich aktiv. Nur leider ist der wunsch wieder Handball zu spielen in den 4 Jahren nicht verschwunden. Nun zu meiner Frage: Ist es möglich wieder spielen zu können, mit einem ausrechenden Knie training und eventuell mit einer Orthese o.ä. . ich erwarte nicht wieder Hochklassig spielen zu können, nur in unserem Dorfverein ein wenig mit meinen alten jugend Spielkamaraden. Ich hoffe ich habe meine Situation ausreichen beschreiben um eine Antwort oder Hilfe zu ermöglichen.

Gruß Florian

Hallo, mein Sohn (13 Jahre) hat sich vor 4 Wochen den Unterarm gebrochen beim Fussballspiel. Dieser wurde mit drähten stabilisiert und eingegips. Am Montag kommt der Gips ab, aber die Drähte kommen erst nächste Woche raus. Der Arzt hat vorgeschlagen, den Arm mit einem Sportgips zusichern das er wieder spielen kann. Jetz meine frage, kann der gips einen neuen Bruch verhindern und was ist mit den Drähten...Bin mir sehr unsicher und weiß nicht ob das sicher ist...leistungssport hin oder her....

Hallo Zusammen, bin am 09.Oktober 2012 am rechten Knie operiert worden und habe hierbei eine Kreuzbandplastik aus der Semitendinosussehne bekommen.

Nun hatte ich die Tage vor mal wieder Schwimmen zu gehen. Beim Brustschwimmen macht man ja diesen Schwerenschlag/Froschbeinschlag (ihr wisst was ich meine).

Wollte einmal wissen ob es der Plastik schaden kann, da es sich hierbei ja um eine ungewöhliche Bewegung des Knies/Beins handelt. Konnte hierzu bisher auch im Netz nichts finden. OP ist ja nun mittlerweil auch 15 Monate her.

Danke für eure Antworten

Hallöchen,

Vor 7 Monaten hatte ich meine Kreuzband op. Äußeres Kreuzband beim Fußball gerissen.

Jetzt war ich am Dienstag joggen und hab ein wenig für mich mit dem Ball gekickt... nichts großes... und am nächsten Tag war mein Knie aufeinmal richtig dick, warm und schwer. Ich habe aber auch schon vorher sport gemacht und hatte keine Probleme... Beim Beugen fühle ich eine Blockade, fühlt sich so an als ob was im Knie drin ist. Besonders neben der Kniescheibe innen habe ich auch leichte Schmerzen bei Druck und da zieht es beim gehen auch manchmal, ich denke es ist ein Band ... was kann das sein?? Sonst habe ich aber keine großen Schmerzen...

Es ist aber nichts passiert, also ich bin nicht weggeknickt oder in ein Loch getreten oder sonst was. Das hätte man ja gemerkt.

Lager es seitdem hoch und kühle, wird immer etwas besser, aber sobald ich ne Zeit lang rumlaufe, wirds wieder schlimmer und fühlt sich einfach unangenehm an...

Habe Anst das was nich mit dem Kreuzband nicht stimmt... kennt sich da jemand mit aus. Gleich zum Arzt rennen möchte ich nicht...

Danke und liebe Grüße!

Hallo ich hab vorgestern im Gym den Bizeps sehr hart und intensiv Trainiert. Nun gestern hatte ich noch nicht so krasse Auswirkungen, aber heute kann ich die Arme kaum ohne Schmerzen ausstrecken beim rechten geht es noch aber mein linker Oberarm sieht auch leicht geschwollen aus. Ist das normal? Wächst der Muskel gerade?

Oder muss ich den Arzt aufsuchen.

danke für die Antworten im Voraus

Hallo :) Ich habe mir gestern im Schwimmbad den kleinen Zeh gebrochen und jetzt habe ich das Problem dass ich in 2 Wochen Hessische Wurf Meisterschaften habe.. Der Arzt hat gesagt das es ca. 4 Wochen dauert bis ich wieder Sport machen kann, könnt ihr mir vielleicht sagen ob ich die Heilung irgendwie beschleunigen kann oder ob es schlimm ist wenn ich trotzdem den Wettkampf mache ? Danke schonmal :)

Hi, ich habe mal eine Frage. Ich trainiere hart Kampfsport und zwar jeden Tag Kung Fu und Kickboxen und habe jetz Durchfall bekommen und Bauchschmerzen im untereren Bauchbereich. Ist das vom vielen Training, da ich auch intensiv auf Bauch trainiere?? Oder kann dies eine Magen Darm Virus sein?? Oder ähnliches?? Außerdem habe ich ein Druck am Hals, als ob es zieht oder so, kann der Halz verränkt sein?? Ich zittere auch manchmal innerlich, kommt dies vom harten Training??

Ist Voltaren bei einer Verstauchung des Knöchels durch das Laufen gut geeignet und wie lange darf man das anwenden?

Hallo, ich habe mir vor 11 Tagen beim Snowboarden das Knie verdreht und mir dabei einen Kapselriss im rechten Knie zugezogen. Die ersten Tage waren äußerst schmerzhaft, laufen geht mittlerweile wieder einigermaßen, nur beim Treppenlaufen habe ich noch Schmerzen.

Meine Frage nun: Sollte ich das Knie normal belasten so gut es geht? Ich wollte eventuell mit Freunden in einer Woche nochmal Boarden gehen und möchte wissen ob ich das machen kann, wenn ich bis dahin schmerzfrei bin.

Danke schon mal im Voraus!

Hallo, ich hatte letztes Jahr um ostern einen Bänderriss, bzw. Bänderanriss im äußeren linken Fußgelenk, der meinem Arzt zufolge verheilt war. Ich hatte zwar immer Problem, wenn ich versucht habe das Gelenk in bestimme Positionen zu bringen (z.B. Schneidersitz), aber sonst war alles gut und ich glaube die Unbeweglichkeit ist auch normal.

Vor ein paar Tagen hab ich wieder versucht den Fuß zu dehnen und seitdem wurde es immer schlimmer: Erst hat es beim schwimmen etwas gezwickt, jetzt ist das Gelenk etwas angeschwollen und tut sogar beim Liegen weh. Reicht es, wenn ich den Fuß eine Woche oder so ruhighalte? Oder muss ich zum Arzt gehen??

Danke schon mal für eure Hilfe!!

lg Charly

Wie hoch schätzt Ihr das Verletzungsrisiko beim Judo ein? Ist das bei Anfängern noch überschaubar und wird höher je weiter man die Gürtelprüfungen macht oder ist es am Anfang höher und sinkt dann kontinuierlich?

Guten Tag liebe Sport-Gemeinde,

ich habe am Sonntag eine Verletzung beim Fussball erlitten. Jemand ist mir aufs Knie gefallen und es hat kurz geknackt, konnte danach erst mal nicht auf dem (rechten) fuß auftreten. Nun war ich heute früh beim Arzt, dieser erzählte mir dass mein Knie ein Schaden genommen hat und sich nun dort Wasser ansammelt. Da er ziemlich im Stress war konnte ich ihn kaum mehr fragen. Er hat mir ein schmerzlinderndes Gel verschrieben und meinte ich soll in 3-4 Wochen nochmal kommen. (Gel = > Diclofenac-ratiopharm Gel)

Nun meine Frage:

1. Ist dass normal dass sich da Wasser ansammelt?
2. Muss ich mit irgendwelchen späteren Folgen rechnen bzw. Einschränkungen?
3. Wie lange dauert dass ungefähr bis dass "verheilt" ist?
4. Geht das Wasser einfach alleine weg? (Das interessiert mich auch persönlich)
5. Kann ich, wenn ich hoffentlich bald wieder Fit bin, dann wieder ganz normal Sport machen?
6. Hat einer von euch vielleicht schon einmal soetwas erlebt und kann mir davon berichten?

Vielen Vielen Dank schon mal im Voraus!

Grüße, dermaroc.

Hallo Leute,

am letzten Wochenende habe ich mir beim Nordic Walking ein starkes ziehen im linken Schienbein zugezogen. Nach zwei Tagen ist es bereits deutlich besser geworden. Meine Frage: Darf ich auf meinem Cross Trainer trainieren? Ich denke halt, das Schienbein wird durch den fixierten Bewegungsablauf des Cross Trainers ja nicht so stark belastet. Was meint Ihr?

Gruß von mir

Bitte um Hilfe:

Aufgrund meines ausgeprägten extremen O-Beins (links) musste ich im Alter von 22 Jahren eine Umstellungsosteotomie am linken Schienbein/Knie durchführen.

Die Operation war am 01.10.2012.. Der Arzt meinte zunächst, nach 3 Monaten kann ich wieder normal loslegen, was sich allerdings als extrem falsch rausstellte!

Bin inzwischen im 6. Monat und joggen ist immer noch nicht erlaubt! Bis auf Muskelaufbau und Fahrrad fahren ist nichts drin. Inzwischen bekomme ich langsam Angst und kämpfe mit der Frage ob ich jemals wieder aktiv Fußballspielen kann.

habe nirgends spezielle Informationen darüber gefunden ob Fußball danach möglich ist. Das linke Bein ist um etwa 1cm länger als das rechte, was allerdings mit Einlagen gut funktioniert.

Vielen Dank schon mal für eure hoffentlich positiven Antworten.

Mfg A.

Hallo, ich bin vor 2 Tagen ausgerutscht und bin mit meiner Ferse (Ferseninnenseite) gegen eine Schrankkante geknallt. Meine Ferse musste mit 4 (oder 5) Stichen genäht werden, auf Grund einer tieferen (Aufklapp-)Wunde. Bis jetzt wurde alles gut vom Körper angenommen, so dass sich nichts entzündet hat und die Wunde wieder durchblutet wird. In dem Zeitraum zwischen Weihnachten und Neujahr werden die Fäden gezogen.

Da mein mich behandelnder Arzt bis Weihnachten nun geschlossen hat, würde ich gerne hier schon mal erfahren, bevor ich zu einem Sportarzt gehe, wann ich wieder Sport machen kann. Ich werde Anfang Februar die Sporteignungsprüfung an der DSHS Köln machen und will so schnell wie möglich wieder mit dem Üben anfangen. Ist Kugelstoßen schon vor dem Ziehen der Fäden möglich zu trainieren, wann kann ich wieder schwimmen gehen, wann wieder Turnen und könnte ich nächste Woche wieder ins Fitnessstudio?

Guten Abend

Ist es möglich sich während der Ausführung von Klimmzügen innerlich zu verletzen oder einen Bandscheibenvorfall zu bekommen ? Ich hatte nach dem Klimmzügen seltsame Bauchschmerzen und mir ist ein wenig übel.

Ich habe mich am 4. September während einem Fußball-Match am rechten Sprunggelenk verletzt. Bin umgeknickt und bin danach auch direkt in Krankenhaus gebracht worden. Dort wurde ich geröntgt um einen Bruch auszuschließen (eine gehalten Aufnahme hätte ich ohnehin verweigert). Danach hieß es starke Bänderdehnung - 4 Wochen mit einer Aircast Schiene (Tag und Nacht) pausieren.

So weit, so gut. Ich war 11 Tage später bei einem Orthopäden und der meinte es könnte auch das vorderste (kA ob ich es richtig sage, aber jedenfalls hat er 3 Bänder beschrieben. Eines in der Nähe der Achillessehne, das andere irgendwie unterhalb vom Knöchel und das 3. eben das vorderste.. also das welches am weitesten von der Achillessehne entfernt! Entschuldigt die blöde Beschreibung) Außenband gerissen sein, was jedoch nichts an der Therapie/Länge der Pause ändert. Nach wie vor 3-4 Wochen Schiene und danach kann ich langsam wieder ins Training einsteigen.

Ich habe mal gelesen dass die Bänder ungefähr 3 Wochen brauchen um sich neu zu bilden. Und insgesamt ungefähr 60 Tage um komplett regeneriert zu sein und den Zustand von vor der Verletzung wiederherzustellen. Ist natürlich nur ein Richtwert und variiert dementsprechend denke ich mal.

Nun meine eigentliche Frage: Wann kann ich denn nun wieder Fußball spielen? Ich habe vor, 3 Tage nachdem ich die Schiene offiziell nicht mehr brauche (also nach den 4 Wochen) zum Training zu gehen.. Genau gesagt sind dann 31 Tage vergangen. Ich habe mir auch ein MFT-Board besorgt mit dem ich schon fleißig "trainiere".

Freue mich auf eure Hilfe

Also, am Freitag bin ich beim Spiel (Fussball) nach einem Foul auf meine rechte hüfte gefallen (auf Hartplatz -> harter Boden) Ich hatte sofort starke Schmerzen: Am Freitag konnte ich kaum laufen Am Samstag wurde es schon besser Und von Samstag auf heute ists auch wieder etwas besser geworden. Ich vermut mal, dass is ne Prellung oder? Was kann man dagegen machen?

Hilft Bewegung ?!

MfG

Habe letzte Woche 2 Schläge auf die Schienbeine bekommen, auf der einen Seite einen recht heftigen Schlag mit einem Knie (durch den schoner) und auf der anderen einen tritt mit stollen auf die blanke haut... auf beiden seiten sind blutergüsse, aber weiter unten als der eigentliche schmerz ist...

beim drüberfassen fühlt man leichte dellen(nach innen) und der schmerz ist recht erträglich und tritt nur bei druck auf, auf der einen seite tritt aber eine art "gefühlte hitze" auf wenn man was dagegen bekommt, weiß nicht wie ich das besser beschreiben kann, weil ich es nich einordnen kann...

da ich noch recht unerfahren bin was verletzungen angeht, würd ich mich über tipps freuen, also ob mit arzt oder so heilen lassen etc...

gruß markus

hey ihr.. habe mir vor ca 1 1/2 wochen mein vorderes Kreuzband bei einem Fußballturnier gerissen.. Mein OP Termin steht seit gestern nun fest.. AM 10.02. is es so weit, jedoch wird der Eingriff ambulant bei mir vorgenommen! Hab deswegen ziemliche angst, dass irgend was passiert, wenn ich dann nachhause gehe, wer weiß zu starke schmerzen, vernachlässigte Untersuchung des arztes oder etwas ähnliches? Bin grad ziemlich fertig wegen der ganzen Sache, da ich Fußballerin aus Leidenschaft bin! Habt ihr mir einige Tipps? Freue mich auf Antworten. Grüßle

Ich hab mir vor einer Woche das Band am Sprunggelenk des rechten Fusses gerissen. Des is ziemlich doof und ich wünsche es keinem. Ich liebe Sport und werd schon nach einer Woche ohne ihn wahnsinnig. Ich trage zur Zeit eine Knöchelorthese. Was für Sport kann ich denn ohne meinen Fuss machen. Bin für jede Antwort dankbar!

Ich spiele Handball und habe seit einiger Zeit Schmerzen im rechten Ellenbogen (Wurfarm). Die Schmerzen kommen wenn ich anfange hart zu schiessen/ Pässe zu spielen. Ich weiss nicht ganau was es ist, was weh tut aber ich tippe auf sehne. Erst dachte ich dass es vielleicht einfach nur eine Überbelastung ist, da ich meine Trainingszeiten enorm gesteigert habe. Ich habe eine Sportpause eingelegt und danach war es auch besser, aber die Schmerzen sind wieder da. Habe morgen einen Arzttermin aber ich habe nicht wirklich lust auf eine antowort von ihm, dass ich "es ruhig angehen soll" Habt ihr vielleicht irgendwelche Tips/Vorschläge was helfen könnte? Bandage? Salbe?...Habe es mit tapen versucht, mindert die Schmerzen aber so ganz hilft es nicht.

ich hoffe ihr könnt mir helfen :)

nach Liegestützen schmerzen am Oberarm seit 2 Tage. Was sollte ich tuen? Wie lange bleiben die Schmerzen? Dauerhafter Schaden? Wie lange nicht mehr tranieren?

Hallo @ all

Hab mir am montag abend am rechten fuß den knöchel vertaucht beim fußball weil mich einer umgegrätscht hatt.Binn dann nachhause ,hab den fuß gekühlt,eingecremt und hoch gelager ist leicht angeschwollen und tat noch ein wening weh. Dann gestern konnte ich schon wieder gehn und die schwellung ging schon zurück. Heute kann ich eig. schon wieder normal gehn es ist noch einen leichte schwellung am mittelfuß kann ich heute schon ins fitnesscenter ? Arme ,brust,bach etc. kann ich ja normal trainiern aber kann ich beine auch schon trainiern wenn ja wie an welchem gerät ?

Hallo zusammen

Habe z.b nach einem harten Training oder einen Fussballspiel öfters an den darauffolgenden Tagen, Schmerzen in gewissen Regionen der Wade. (Beide Beine) Dies seit ca einem Jahr. Es ist kein Muskelkater. Wenn ich eine längere Pause, von ca 2 Wochen ohne Training, mache, sind die Schmerzen wieder verblasst oder komplett verschwunden. Doch nach einer gewissen Zeit kommen sie immer an den selben stellen wieder.

Momentan habe ich einen kleinen "knoten" an der Wade der vermutlich vo einem Schlag gekommen ist der schmerzt, doch auch neben diesem "knoten" habe ich unterhalb des Knochens, wenn ich drücke, wieder geringe Schmerzen.

Woher können diese kommen? Eine Verletzung die nie ausgeheilt war?

Hallo,

vor einer Woche habe ich mir beim Fußball spielen (klassisch ohne Einwirkung des Gegners) das vordere Kreuzband angerissen (mit herzhaftem Knacken). Habe danach noch ein paar Minuten weitergespielt und dann erst aufgehört. Nach dem Spiel bin ich nach Hause gehumpelt und zwei Tage später direkt zum MRT. Ergebnis ist eine subtotale (Anriss) ältere! Ruptur des vorderen Kreuzbands. Alle anderen Bänder, Bereiche (Meniskus etc.) sind intakt bzw. unauffällig. Überrascht war ich von der Diagnose "ältere" Ruptur. Meine letzte Knieverletzung (verdreht) hatte ich vor ca. 1 1/2 Jahren, da wurde auch ein MRT gemacht mit dem Ergebnis, dass der Meniskus etwas "ausgefranst" sei.

Das MRT wurde neben dem Radiologen inzwischen von zwei Spezialisten (Orthopäde + Unfallchirurg) begutachtet: Der eine rät dringend zur OP, der andere zum "Abwarten" (soll mich in einem Monat nochmal vorstellen).

Gehen und Radfahren kann ich mittlerweile wieder fast problemlos, eine Schwellung ist auch nicht mehr zu sehen. Lachman und Schubladen-Test sind negativ, trotzdem fühle ich mich unsicher auf dem rechten Knie (was aber möglicherweise auch durch die schonende Haltung in der letzten Woche kommt und mentale Probleme?!)

Klar ist natürlich, dass jeder Körper anders mit Verletzungen umgeht und diese möglicherweise kompensieren kann. Oberstes Ziel ist für mich (30 Jahre), wieder problemlos Fußball auf Amateur-Niveau spielen zu können.

Was sind Eure Empfehlungen? "Abwarten" und schauen, ob das Band hält bzw. ganz reißt? Oder ein möglicherweise teilweise gesundes Band durch eine Plastik ersetzen? Einen dritten Arzt fragen?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Ich hab seit einer Sportverletzung am Bein einen dunkelroten Fleck an der Stelle, so 1x2 cm groß. Meine Freundin (Krankenschwester in Ausbildung) meint, das muss ein Blutschwamm sein, also ein gutartiger Tumor. Aber kann der von einem Sportverletzung kommen?

Gibt es spezielle Übungen für den Fuß, die man nach einem Bänderriss machen kann? Mein Bänderriss ist schon eine ganze Weile her ich hatte damals auch Physiotherapie, aber mein operierter Fuß ist immernoch ziemlich beeinträchtigt. Ich kann zum Beispiel nur noch schlecht im Schneidersitz sitzen und bei längerer Belastung bekomme ich Schmerzen. Weiß dafür jemand gute Übungen für den Fuß? Wer kann mir weiterhelfen?

Vorgestern haben wir im Sportunterricht Step-Aerobic gemacht und mussten auch viel ''herumspringen''... seitdem tut mir der rechte Unterschenkel weh. Ich dachte erst es wäre Muskelkater, aber dann müsste mir der linke Unterschenkel ja eigentlich auch weh tun, aber das ist nicht der Fall. Und ich habe den Eindruck, dass es heute sogar noch schlimmer geworden ist. Eigentlich tut jede Bewegung weh und beim Treppenlaufen ist es am schlimmsten. Was könnte das sein?

LG

Hallo Sportlercommunity,

ich habe seit 2-3 Jahren immer wieder Probleme mit dem rechten Oberschenkel, besonders betroffen ist die Vorderseite.

Vorgeschichte:

Ich spiele Fussball und bei großen Belastungen also wenn ich zum Beispiel fester schieße zerre ich mir immer wieder die vordere Muskulatur. Mal hab ich 2-3 Monate gar keine Probleme und kann rumpöhlen wie ein bekloppter und dann von jetzt auf gleich geht der Spaß wieder von vorne los.

Ich habe jegliche Therapieformen ausprobiert. Dem Muskel immer zeit zum regenerieren gegeben. War beim Arzt und im MRT.

Das MRT hat ergeben, dass sich auf der Muskulatur eine Vernarbung befindet, diese wurde von einer Physiotherapeutin weg massiert. Danach hatte ich auch zunächst keine Probleme mehr. Doch wie gesagt der Spaß ging wieder von vorne los. Ich habe Thermounterwäsche um den Muskel auf Temperatur zu halten. Habe Muskulaufbau betrieben. Sogar meine Ernährung umgestellt um den SäureBase Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich bin echt verzweifelt und will einfach nur wieder normal Fußball spielen.

Zu mir: Ich bin 22 Jahre alt, wiege 80 Kilo auf 185 Cm mein Gesundheitszustand ist allgemein als gut zu bezeichnen. Ab und zu zerre ich mir auch die hintere Muskulatur im linken Oberschenkel.

Habt ihr eventuell noch weiter Tipps ?

Bitte helft mir.

Vielen Dank im Vorraus Tom

ich hab schon seit ich mich zurück erinnern kann, schmerzen im oberarm..diese schmerzen treten immer dann auf, wenn ich mich z.B mit den händen auf einer bank abstütze..und dann solche ''liegestützen rückwärts'' mache..oder einfach immer wenn ich die arme nach hinten nehme und mich darauf abstütze..ich brech dann immer zusammen..und wenn wir im verein solche übungen machen bricht mein arm sofort zusammen :-S

jetzt wollt ich wissen, ob das normal ist!? ..oder ob ich irgendeinen fehler im arm habe..hahaha..xDD..die schmerzen treten auch nur in einem arm auf..an fehlenden muskeln oder sonst was kannst nicht liegen..weils der rechte arm ist, der weh tut..und da hab ich mehr muskeln als links ;)

falls ihr nicht wisst was ich damit meine..is hier noch ein bild :P

Was ist hier zu tun oder zu lassen ?

Beim Aufschwung keine Beschwerden, beim Durchschwung schmerzt die ganze rechte Rippenseite. Ich bringe keinen Golfschwung mehr schmerzfrei zu stande !

Hab mir gestern Abend im Training eine Leistenzerrung zugezogen, und würde sie wieder so schnell wie möglich loswerden. Einfach nur pausieren, oder abwarten oder schonen ist mir aber eigentlich zu wenig. Kann man die Leistenzerrung auch irgendwie aktiv behandeln? Wie dauert so eine Leistenzerrung in der Regel?

ich bin letzte woche am rechten sprunggelenk operiert worden dort ist rein gebohrt wurden damit dort jetzt blut rein laufen kann und der knorpel sich wieder neu bilden kann jetzt ist meine frage kann man damit noch mal fussball spielen die ärzte sagten mir ich solle es lassen nur die gehen ja immer vom schlimmsten aus hat hier schon mal einer erfahrung damit gehabt oder selbst dieses problem schon mal danke für die antworten

Hallo, habe einen Knorpelschaden im Knie zwischen Ober- und Unterschenkel (Grad 3, nur auf der Innenseite). Habe beim Fußballspielen, wenn ich einen Pass mit dem Innenrist spiele leichte Schmerzen auf der Innenseite des besagten Knies. Habe gedacht der Knorpel macht sich nur bei Druckbewegungen (z.B. Abstoppen) bemerkbar und nicht bei seitlichen Bewegungen. Hat jemand Erfahrung und kann mir das beantworten? Danke schon mal

Hallo,

Ich habe schon länger dieses Problem, in gewissen Situationen, besonders im Schneidersitz oder eben ähnlichen Situationen baut sich schnell eine gewisse Spannung auf, man merkt aber wenn es los geht und dann kann ich das Kniegelenk nicht mehr bewegen. Keine Ahnung ob das aufgrund von dem, der Bewegung folgenden, Schmerz oder eine physische Blockade ist. Aufjedenfall merkt man, wenn ich mein Knie nicht stabilisieren oder es bewege, dass ein starker Schmerz entsteht, das Gelenk knackt und sich wieder in die normale Ausgangsstellung dreht. Hat jemand ähnliche Beschwerden, Ratschläge oder sonstiges? Mein Arzt hat nichts großartiges sagen können, bzw. Gemacht.

Hallo,

ich hatte vor zwei Wochen eine schwere Verletzung im Training, ich bin komplett umgeknickt mit meinem Sprunggelenk und bekam dabei noch einen Schlag mit, ist also bei einem Zweikampf im Fussball passiert... konnte dann nicht mehr auftreten und bin sofort ins Krankenhaus, 5Tage später nach MRT und Röntgen-Durchleuchtung wurde festgestellt, dass das vordere und hintere Syndesmoseband abgerissen ist - die Innen- und Aussenbänder jedoch in Ordnung - nun wird bzw. muss nächste Woche operiert werden! Habe mich für das Tight-Rope-Verfahren entschieden... Habt ihr damit Erfahrungen, wann ihr wieder Fussball spielen konntet bzw. mit dem Lauftraining angefangen habt?

Wäre sehr dankbar für Tipps oder nach euren persönlichen Erfahrungen...

Hallo erstmal, ich habe mich vor 6 Wochen beim Volleyball am rechten Fuß verletzt. Die ersten 3 Wochen bin ich auf Bänderriß behandelt worden. Da keine Besserung eintrat, wurde CT gemacht und auch noch eine untere mediale Talusfraktur festgestellt. Seitdem trage ich einen AircastExtraPneumaticWalker (Stiefel) und laufe auf Unterarmgehstützen. Den Stiefel soll ich noch ca. 10 Wochen tragen. Bin seitdem krankgeschrieben. Ich würde gern wissen, wann der Heilungsprozess abgeschlossen ist und was noch so auf mich zukommen kann. Würde auch gern wissen, ab wann ich wieder den Fuß voll belasten und ich wieder arbeiten gehen darf. Ich danke Euch schon einmal im Vorraus.

Hi Leute!

Ich wollt gestern beim Training (American Football) einen Ball fangen und dabei wurden meine Fingerspitzen getroffen und kurz darauf hatte ich im Mittelgelenk sehr starke schmerzen.

Ich habe es mir sofort tapen lassen und hab schon weniger schmerzen nur das abbiegen schmerz noch etwas und das tippen bei der Arbeit

Sollte ich zu einen Arzt gehen oder reicht es, wenn ich es tape

Hallo, ich bin heute bei einem Fußballspiel im Rasen hängen geblieben und mir dabei das Knie verdreht, nun spüre ich ein sehr starkes Stechen unterhalb des Knies beim Durchstrecken des Beines. Der Arzt meint, wenn die Schmerzen in zwei Tagen nicht abklingen könnte es eine Verletzung an dem Kreuzband sein. Was könnte es denn noch sein?

Hallo IHr, ich bin sehr verzweifelt und habe eine Frage: Vor 14 Tagen zog ich mir einen Bänderriss im Sprunggelenk zu. Der Fuss war auch nach einer Woche noch sehr angeschwollen und hatte alle Farben (war mit Blut unterlaufen). Nun nach 14 Tagen ist immer ncoh der Knöchel angeschwollen. Der Arzt versuchte zu Punktieren, konnte aber das geronnene Blut nicht "herausziehen". Was kann ich tun, dass die Schwellung so schnell wie möglich aus meinem Knöchel verschwindet? Inzwischen kann ich wieder ein bisschen auftreten auf dem Fuss. HIlft es, wenn ich den Fuss sehr belaste, damit dann die Durchblutung angeregt wird? Oder was hilft sonst? DAnke für Eure Antwort

Hallo liebe Community, ich bin vor etwa 1 1/2 Monaten beim Sport umgeknickt. Wir sind dann direkt zum Arzt der meinte es sei eine Bänderdehnung. Der Fuß tut an sich wenn ich auftrete oder Sport mache nicht weh, nur wenn ich ihn nach links ( Die Richtung in die ich umgeknickt bin ) drehe... Jetzt war ich vor einer Woche bei einer MRT-Aufnahme und es ist ein Bänderriss, eine Bänderdehnung und ein knöcherner Abriss. Es ist immernoch eine kleine Stelle blau aber die ist nicht groß und tut auch nicht weh....

Meine Frage(n) :

• Glaubt ihr ich muss opperiert werden?
• Wie lange dauert der Heillungsprozess?
• Und das wichtigste kann ich trotzdem Sport machen?? Ich habe in gut 3 Wochen eine wichtige Meisterschaft kann ich da starten ???

Liebe Grüße, vielen Dank für eure Antwort & guten Rutsch ins neue Jahr!:)

Bin beim Laufen umgeknickt. Habe mir dabei die Bänder eingerissen und eine Knochenabsplitterung an der Innenseinte des Knöchels zugezogen. Wie lange dauert es in der Regel bis man mit so einer Verletzung wieder normal trainieren und laufen kann?

Hallo ihr Lieben, meine Name ist Carsten und ich bin 26.

Ich habe mir in den letzten 8 Jahren 4x Das Kreuzband beim Handball gerissen. Einmal im linken Knie und dreimal im Rechten. Der letzte Riss war allerdings nicht dem Sport geschuldet sondern der schlechten OP. Aber das ist eine andere Geschichte... Ich wollte mal hören, ob es jemanden gibt, der sich auch mit so einem Problem rumplagt, und ob es überhaupt noch Sinn macht weiter Sport zu betreiben. Laut Aussagen der Ärzte würde es wohl gehen, allerdings glaub ich da nicht mehr so wirklich dran da die das schon nach dem 1.2. und 3. Riss behauptet haben...Ich würde eigentlich sehr gerne weiter Sport treiben nur ist meine Sorge etwas groß. Hat jemand Erfahrung mit speziellen Schienen, Trainingsmethoden oder sonst was? Vielen Dank LG

ich habe seit einem intensiven xco trainig vor einem jahr ein nun chronische bauchmuskelansatzentzündung!immer wenn ich intensiv trainierer schwillt der muskel an und iuch habe schmerzen (brennender schmerz)! da der bauchmuskel bei allen sportarte die ich ausübe (laufen und indoor cycling etc) beansprucht wird bin ich am verzweifeln...hat jemand einen tipp was man tun könnte (ggf auch ernährung)!momentan nehme ich traumel und arnika

Vor genau 4 Wochen Wochen bekam ich eine Kreuzbandplastik Patellasehnentransplantat) und Meniskusreparatur. Ich belaste das Bein seit einer Woche voll, gehe aber mit Orthese, welche nach der 6. Woche dann abkommt. Mein Problem ist, dass das Bein besonders abends und nach den Übungen noch heiß wird und anschwillt, morgens geht es einigermaßen aber es ist auch ohne Belastung noch etwas dick. Ist das noch ok nach 4 Wochen, ps, bekam leider keine Lymphdrainage. Wäre das jetzt noch sinnvoll?

Hallo, gehe regelmäßig zum Boxtraining und bin beim Intervalltraining am Boxsack abgerutscht. Jetzt hab ich seit ca. 6 Wochen Schmerzen im Handgelenk. Schmerzen treten schon beim Heben von Taschen oder anderen Sachen auf. Mein Arzt hat mich dann zum röntgen geschickt. Auf den Bildern war aber zum Glück kein Bruch oder ähnliches zu erkennen. Wahrscheinlich ein Anriss, oder Riss der Sehnen. Er meinte das ich nun das Handgelenk 6 Wochen schonen müsste. Salben würden nicht viel bringen da sie nicht weit genug an die kaputte Stelle kommen würden. Meine Frage nun: Hat jemand von euch irgendwelche Erfahrungsberichte , wie man den Heilungsprozess beschleunigen könnte. Wäre sehr dankbar, denn so lange zeit ohne Sport ist einfach nicht mein Ding ;) Gruß Jan

Guten Abend,

ich habe mir vor einem Monat neue Volleyballschuhe von Intersport gekauft.

Vorher hatte ich welche von Adidas mit einer adiTUFF-Federung.

Ich war immer zufrieden mit diesen Schuhen und sie haben über 2 Jahre ihren Zweck mehr als erfüllt.

Nachdem sie kaputt waren wollte ich mir die gleichen nochmal bestellen, hab sie aber nirgendwo gefunden.

Also habe ich mir welche von Asics gekauft. (Modell: "Ascis-Gel")

Und nach einem Monat testen (4 mal die Woche) hab ich immer größere Probleme beim Sport mit diesen Schuhen.

Am linken Fuß bekomme ich extreme Blasen und am rechten Fuß klemme ich mir beim Landen (nach einem Sprung) viel zu häufig einen Nerv ein. Beides hindert mich daran weiter Sport zu betreiben. Diese Probleme hatte ich bei den anderen Schuhen nie.

Auch könnte man sagen, dass die Schuhe nach einem Monat eingetragen sein sollten, was mich langsam stutzig werden lässt.

Nun wollte ich fragen, ob es irgendwie eine Möglichkeit gibt die "Problemstellen" des Fußen durch Einlagen im Sportschuhe, oder spezielle Pflaster zu schützen.

Oder kennt jemand andere sehr gute Volleyballschuhe, die er mir empfehlen könnte ?

Ich hoffe, dass mir jemand helfen kann.

Mit freundlichen Grüßen

Hallöchen,

ich überlege mir schon seit längerer Zeit, mit einer Mannschaftssportart anzufangen. Da mir Sportarten wie Handball, Volleyball, Basketball (und Badminton) durch den Schulsport ziemlich versaut wurden, ist mein Blick auf Fußball gefallen.

Jetzt das große Problem: ich habe noch nie in meinem Leben Fußball gespielt. Es hat mich nie wirklich interessiert und meine Woche war und ist ohnehin gut gefüllt.

Ein paar Hintergrundinfos zu mir:

• 18 Jahre alt, weiblich, 1,70m groß, seit ca. 9 Monaten 3-5x die Woche Training im Fitnessstudio (v.a. Kräftigung der Rumpf - & Beinmuskulatur, Koordinations- &Gleichgewichtstraining - mit großen Erfolgen), Kondition noch ausbaufähig (arbeite dran ;)).
• Dezember 2011 Bandscheibenvorfall L5S1.
• Februar 2013 VKB / Innenband / Außenmeniskus, Mai 2013 VKB-Plastik & Meniskusteilentfernung. Knie soweit okay, es ist stabil, Propriozeption gut, bei falschen Bewegungen stichts im Meniskus, Drehbewegungen sehr unangenehm. Rennen und Springen aber kein Problem.
• Sonstige Sportarten: Skifahren, Inlineskaten, Reiten.
• Bin sehr ehrgeizig und wenn mir was Spaß macht / ich ein Ziel vor Augen habe, auch "leistungsbereit". ^^
• Mein Ziel ist es keinesfalls, großartig erfolgreich zu werden, ich möchte "nur" gemeinsam mit einer Mannschaft Sport machen und mich ein wenig "austoben" können. Ein paar Erfolge bei kleineren Spaßturnieren natürlich nicht ausgenommen..... ;)

Meint ihr, es wäre eine gute Idee, mit Fußball anzufangen? Gerade auch wegen meines Knies? Wenn ja, wo hätte ich im Westen von München (ca. um Fürstenfeldbruck, Germering, Gauting, Gilching, evt. Starnberg & Inning) die Möglichkeit dazu? Und was für Übungen lohnen sich, um den "Einstieg" zu erleichtern ( bestimmte Koordinationsübungen etc.....)? Habt ihr nen Tipp?

Danke schon mal & liebe Grüße,

kecks

Hi Leute, meine Schwester meinte sie hätte mal mit einem Mädchen gesprochen, dass rhythmische Sportgymnastik macht und die hat ihr angeblich erzählt, dass denen dort irgend ein Knochen im Rücken gebrochen wird damit sie so beweglich sind. Ich selber mach schon seit 10 Jahren turnen und bin selbst sehr beweglich im Rücken und kann mir das nichzt so richtig vorstellen habt ihr eine Idee ob das stimmt?

Hallo, ich brauche einen Rat. Ich fahre leidenschaftlich gerne Mountainbike (auch Downhill) und Ski (Freeride und Skitouren). Natürlich bin ich immer wieder mal gestürzt und hatte mehr oder weniger schwere Blessuren wie blaue Flecken, Schürfwunden, einen abgebrochenen Zahn...Das hat mich aber nie an meinem Sport zweifenl lassen. Grundsätzlich bin ich mit den Jahren technisch zwar immer besser geworden, merke aber auch, dass ich insgesamt vorsichtiger wie früher gefahren bin. So und jetzt zu meinem Problem. Ich hab mir vor einem Jahr meinen 1.Kreuzbandriss zugezogen (Sturz vom MBT). Nach OP und sehr intensiven Aufbautraining konnte ich nach einem 3/4 Jahr schon wieder alles machen. Nur mein Kopf streikte noch auf dem Bike. Ich fuhr extrem ängstlich wollte mir aber Zeit lassen. So und jetzt ist mir genau ein Jahr später das Kreuzband im anderen Knie gerissen. Diesmal bei einem Sturz beim Skifahren auf einer relativ einfachen Piste. Seitdem kann ich mir nicht mehr vorstellen jemals wieder ohne Angst meinen Sport ausüben zu können. Ständig sehe ich irgendwelche Sturzbilder vor mir. Selbst in Situationen die mit dem Sport gar nichts zu tun haben, stelle ich mir vor was passieren könnte, z.B. wenn ich aus Versehen die Treppe runter falle. Ich liebe aber die Berge und meinen Sport sehr und möchte ihn nicht aufgeben. Wie kann ich diese Angstattacken überwinden?

Hallo!

ich mache normalerweise 5 mal in der Woche Leichtathletik. Seit Januar konnte ich leider nicht mehr trainieren, aufgrund meines Fußes. Jetzt wurde ich vor einer Woche am Mittelfuß operiert. Im Moment fehlt mir der Sport richtig, und ich hab auch überhaupt keine Motivation mehr. (ich muss jetzt noch 3 Monate ohne Sport aushalten!) Außerdem muss ich dabei zugucken, wie die anderen aus dem Verein alle besser werden.

Wie habt ihr ein halbes Jahr lang ohne Sport ausgehalten? Und wie habt ihr euch bei guter Laune gehalten?

hab gestern eine op am unterschenkel/knie gehabt und hab nun nähte, kann aber fast normal gehen und mich würde interessieren ob nähte und klammern beim klettern reißen können oder ob ich leichte routen bei denen ich das bein schone durchaus klettern kann?

Mich plagt eine tragische Verletzungsgeschichte. Bei einem Sturz vor 10 Monaten auf Asphalt erlitt ich einen VKB Riss und eine Patellafraktur. Das Kreuzband konnte operiert werden und ist bis heute auch bombenfest. Das noch größere Übel, und das ist erstaunlich, ist aber dieser Kniescheibenlängsbruch, der bis heute noch nicht richtig verheilt ist. Da ich meine Sportkarriere mit 31 noch nicht beenden möchte, lasse ich nichts unversucht. Hat jemand Erfahrungen, Tipps, Ärzteempfehlungen etc. zu derartigen Frakturheilungsstörungen?

Hallo zusammen!

Vielleicht kann mir hier ja jemand weiterhelfen... Es ist so:

Ich hab mir vor den Weihnachtsferien (mitte Dezember) das Daumengelenk verstaucht (hab beim Volleyball einen Ball auf den Daumen bekommen). Ich war auch bei Arzt, röntgen und so weiter.

Wir spielen jetzt wieder Volleyball. Beim Spielen (vor allem beim pritschen) merke ich, dass es wieder weh tut. Ich kann meinen Daumen wieder nicht ganz an die Handfläche bewegen und es tut wieder weh. Es ist zwar nicht so schlimm, wie beim letzten Mal, trotzdem ist es deutlich spürbar. Direkt nach dem Unterricht konnte ich nicht mal mein Handy zwischen Daumen und Zeigefinger festhalten...

Weiß jemand, wie lange so etwas noch weh tun kann? Ist das normal bei einer Verstauchung?

Wir machen nächste Woche Noten im Volleyball spielen und werden auch noch eine Zeit land Volleyball spielen. Ich hab keine Lust drauf, wieder ewig Sportverbot zu haben, da ich sehr viel Sport mache :/

Viele Grüße :)

Ein guter Freund von mir hatte vor 6 Wochen seine Kreuzband-OP und muss sich langsam aber sicher erst wieder rankämpfen. Seine Schiene konnte er jetzt ablegen und möchte unbedingt wieder mit dem Sport beginnen.

Wie viele Wochen nach einem Kreuzbandriss darf man wieder mit dem Cardio- und Krafttraining beginnen? Wann darf man mit dem Aqua-Jogging, Fahrradfahren oder Joggen starten??

Vorfreude :-)

Hallo,

Ich habe einen Sporteignungstest in 2 Wochen und bin eigentlich recht gut vorbereitet. Leider macht mir durch einige ungewohnte Belastungen wie Bodenturnen oder Hochsprung mein linkes Knie Probleme. Seit ich 12 bin habe ich Morbus Schlatter ( jetzt 20), hat sich leider nie ganz zurückgebildet, trotz zahlreicher Maßnahmen. Die Fortsätze sind knöchern geworden, der Arzt meinte, dass er mir von einer Operation abrät, es aber ansonsten keine Möglichkeit gibt, das auf Dauer in den Griff zu bekommen. Ich kann auch eigentlich viele Sportarten ausüben, auch Fußball ist in der Regel kein Problem, ich muss mich nur 30min aufwärmen.

Mein Patellasehnenansatz inklusive des Bereichs außen herum ist angeschwollen und tut selbst in Ruhe weh - so schlimm war es schon ewig nicht mehr. Bewegung nur unter Schmerzen möglich.

Hat jemand gute Tips? Brauche mein Knie dringend ... :D

PS: Habe mir das hier bestellt, hftl. bringt das etwas.http://www.amazon.de/gp/product/B000F5WB5M/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

Hallo liebe Community,

ich habe mir vor 2 Wochen den vorderen Oberschenkelmuskel gezerrt.

Wie kann ich meine Muskulatur wieder aufbauen und Muskuläre Disbalance vermeiden ?

Ich fahre momentan viel Fahrrad auf dem Heimtrainer.

Die Zerrungen ziehe ich mir meistens beim Vollspannschuss beim Fussball zu.

VIelen dank für eure Tipps und Übungen.

Mfg Tom

Zwei Tage nach einem Sportunfall wurde heute an meinem linken Knie ein MRT durchgeführt . Es brachte einen Riss des vorderen Kreuzbandes zutage. (siehe Bildbeweis des Abrisses - ich erkenne nix)

Verblüffend ist, dass ich zu keinem Zeitpunkt Schmerzen bzw. eine größere Schwellung hatte. Auch nicht direkt während der Unfallbewegung. Die Art der Bewegung war allerdings schockierend - deswegen der Arztbesuch am Folgetag.

Am Folgetag war ich etwas unsicher unterwegs v.a. darauf bedacht das Trauma vom Vortag nicht zu wiederholen. Am 2. Tag keinerlei Beeinträchtigung beim gehen u.ä. Ich bin kein Profisportler mit wahnsinns vortrainierter Kniemuskulatur. Wie soll ich da ich total beschwerdefrei bin die Behandlung angehen?

Huhu zusammen! Mein Problem bzw Frage nun seit dem 07.07.2012 leide ich an einer Bänderüberdehnung... Ist ja jetzt schon 7 Wochen her aber immernoch nicht wirklich besser... habe 3 Wochen lang nichts gemacht danach wieder locker angefangen zu laufen. Ich spiele Fußball, und habe dann nach 5 1/2 Wochen wieder mit dem Ball gemacht musste aber schnell feststellen das Schießen nicht mehr drin ist... nun wieder pausiert wurde wieder besser, konnte dann letzten Samstag ohne Schmerzen spielen aber bis ein Pressschlag kam und nun geht wieder gar nichts mehr. Beim gehen oder laufen merke ich nichts nur Schießen egal wie tut sehr weh. War auch schon 4 mal im Krankenhaus bei verschiedenen Ärzten aber ich glaube das muss mehr sein.. Habt ihr irgendwelche Erfahrungen damit?

GReets

Hallo zusammen, hab mir leider den Großen Zeh gebrochen. Leider sind jetzt mein Arzt und mein Therapeut über die Länge meiner Verletzngspause uneinig. Daher meine Frage, ob jemand schon Erfahrung damit hat und mir sagen kann, wann ich wieder vernünftig trainieren kann. (z.B. Radfahren, Badminton) Danke im Vorraus. Grüßle

Hallo zu meiner Person. Ich bin Läufer, 29 Jahre alt, BMI normal und letztes Jahr auch meinen ersten Marathon gelaufen. Seit 2-3 Wochen plagen mich Schmerzen im linken Bein (Innenseite am Schienbein ca. 8-10cm über dem Knöchel). Das klingt für mich erstmal eigentlich nach einem klassischen Schienbeinkantensyndrom obwohl ich meinen Laufumfang nicht gesteigert habe und die Schuhe bereits 200km runter haben.

Nach einer Woche Laufpause habe ich mich getraut mal wieder 2km zu laufen um zu testen ob es besser geworden. Aber nix da. Der Schmerz war danach und auch am Tag danach wieder Schlimmer geworden. Von daher habe ich bereits einen Termin bei einem Sportarzt für nächste Woche bekommen.

Wollte aber euch vorher schon einmal fragen ob Ihr ähnliches bei einem Schienbeinkantensyndrom beobachten konntet. Und zwar ist ein stechender Schmerz nach dem Auftreten wenn der Fuß abrollt festzustellen (normales gehen). Dieser ist besonders nach dem Sitzen zu spüren. Manchmal ist dieser auch von jetzt auf gleich komplett weg um wenig später wieder zu kommen. Kühlen, Quark und Wechselbäder habe ich bereits versucht aber mit wenig Erfolg. Ein Druckschmerz ist ebenfalls feststellen wenn man an der besagten Stelle drückt.

Ich würde mich über Antworten von Leuten freuen die bereits ähnliches hatten und mir vielleicht sagen können ob das beim Schienbeinkantensyndrom typisch ist oder es vielleicht doch etwas anderes sein könnte.

Gruss Jackson

Hallo!

habe mir gestern Abend beim Sport eins der drei Außenbänder am Sprunggelenk gerissen. War jetzt heute beim Arzt, der mir eine Schiene und 6 Wochen Sportverbot verpasst hat. Habe jedoch nächste und übernächste Woche wichtige Basketballspiele. Dabei habe ich auch hohe Basketballschuhe an. Könnte ich dann mit Schiene und Basketballschuehen spielen?! Hat da jemand Erfahrungen mit Bänderrissen?

Ich hoffe jemnd fällt was ein.

Grüße Anoenas

Ein Kumpel von mir hat einen Tennisarm vom Tennis, der aber noch nicht hundertprozentig wieder verheilt ist. Ist es ok, wenn er trotzdem schon wieder langsam anfängt zu spielen?

Hab mir vor zwei Tagen beim Sportln eine Bauchmuskelzerrung zugezogen. Habt ihr irgendeinen speziellen Tipp, was man am besten tut, damit man die Zerrung möglichst schnell wieder heilt?

Hallöchen,

ich habe mir im Februar 2013 bei einem Skiunfall am rechten Knie das vordere Kreuzband, Innenband sowie den Außenmeniskus (radiär) gerissen und den Innenmeniskus gequetscht. Im Mai 2013 wurde das dann operiert (Menisketomie, VKB-Plastik mit Gracilis&Semitendinosus-Sehne).

Ich bin 18 & weiblich, zum Zeitpunkt des Unfalls war ich 16.

Nach der OP habe ich auch fleißig Aufbautraining gemacht, im Bezug auf Kraft, Balance, Propriozeption & Stabilität merke ich keinen Unterschied mehr zwischen rechts und links. Vom Umfang her sieht man trotzdem noch nen Unterschied und die Beinbeugemuskulatur ist auch noch ziemlich schwach... Ich hoffe, das wird sich mit der Zeit geben.

Ich merke allerdings trotzdem fast täglich, dass das Knie einfach nicht mehr ist wie vorher. Ich kann mich z.B. nicht mehr auf die Fersen setzen, das ziept ziemlich im Außenmeniskus. Der meckert auch, wenn ich mal etwas blöd aufkomme. Jegliche Rotationsbewegungen sind auch sehr unangenehm, nicht schmerzhaft, aber es fühlt sich richtig blöd an. Auch schmerzt das Knie, wenn ich es längere Zeit gebeugt habe oder nach einer längeren Ruhezeit (ab ca. 1h) und dann in die Knie gehen muss. Meine Kniescheibe hat mir letzten Winter auch große Probleme gemacht, selbst einfache Kniebeugen waren plötzlich nicht mehr möglich. Seit einigen Wochen hört es sich so an, als hätte ich Rollsplitt unter der Kniescheibe, wenn ich es maximal beuge.

Ich weiß, das sind alles Symptome, mit denen man absolut leben kann, keine Frage.

Allerdings mache ich mir Sorgen, wie es denn meinem Knie in ein paar Jahren gehen wird. Ich schätze mal, besser, als es jetzt ist, wird es nicht mehr werden, sondern eher schlechter. Dass ich weiterhin viel Sport machen muss, um die schützende Muskulatur und Stabilität des Knies zu erhalten, ist mir klar und das habe ich definitiv auch vor.

Ich habe in diversen Artikeln gelesen, dass alleine der VKB-Riss (wenn operiert) meist nach maximal 20 Jahren zu einer klinisch auffälligen Gonarthrose führt. Bei mir kommt ja noch der Meniskusriss hinzu, das macht die Prognose sicherlich nicht rosiger.

Heißt das, dass ich mich mit 40-50 Jahren höchstwahrscheinlich auf eine TEP freuen darf....?

Ich gehe nämlich sehr gerne skifahren, reiten & inlineskaten und möchte evt. mit Fußballspielen anfangen....

Dass mir meine Frage niemand exakt beantworten kann, ist mir klar, aber falls ihr Erfahrungsberichte habt, würds mich sehr freuen. Möchte ja wissen, worauf ich mich einstellen sollte...^^

Danke schon mal & liebe Grüße, kecks

Hallo,

ich hatte vor über 3 Wochen bei einem Sportunfall das Knie verletzt. Beim MRT stellte sich heraus, dass das Seitenband fast komplett gerissen war, sonst aber keine Schädigung vorlag (Knochen, Meniskus usw. ok). Es soll wohl auch relativ viel eingeblutet sein. Mein Chirurg hat mir daraufhin Schiene und Schonung verordnet, woran ich mich auch halte. Allerdings merke ich keine Verbesserung im Knie. Stattdessen habe ich immer stärkere Schmerzen beim Laufen und kann das Knie jetzt nur noch minimal beugen (vielleicht 10 - 20°), danach bekomme ich extreme Schmerzen - am Anfang ging das alles noch, trotz des Seitenbandrisses. Damals konnte ich das Knie zwar nur ganz langsam beugen, aber theoretisch konnte es jede Beugestellung einnehmen und wenn ich mich dann nicht mehr bewegt habe, haben die Schmerzen in jeder Position nachgelassen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir sagen, ob das noch zum "normalen" Symptomspektrum gehört? Oder liegt es an der Einblutung? Ich habe in ein paar Wochen wieder einen Arzttermin und teile euch dann gerne mit, wie es ausgegangen ist. Bis dahin freue ich mich aber über alle Erfahrungen, die ich mit euch austauschen kann!

Viele Grüße, sajaja

hallo, ich habe mir letzte woche beim volleyball eine komische veretzng zugefügt. ich wurde von vorne/seitlich am linken knie getroffen. ing zu boden und konnte nur noch humpeln. ich habe gleich gekühlt. war zwei tage später beim chirurgen. der machte röntgenaufnahmen - ohne befund, also alles ok. mrt habe ich erst in einer woche. schubladentest (schienbeinschieben) naja - meine beiden beine kann man etwas nach hinten schieben. arzt meinte, dass etwas kaputt sein kann oder es erblich ist. genaues weiß man erst nach dem mrt. ich bekam am freitag voltaren und ne jack pcl schiene (kostet mal eben 1600€ !!!!!). die muss ich nun 24 stunden am tag tragen. am samstag bekam ich ne dicke kniescheibe. nicht richtig dick und fett, aber merklich dick. Montag beim arzt diagnose schleimbeutel der kniescheibe etwas entzündet aber nicht schlimm. voltaren soll helfen.

tja und nun sitze ich hier und warte was da auf mich zukommen wird. hat jemand mit dem vermutlichen riss des hinteren kreuzbandes erfahrung? ich habe leichte schmerzen an der vorderen seite, mehr ein druck an der kniescheibe. in der kniekehle habe ich manchmal ein zwicken und zwacken bzw. kribbeln. mehr nicht. mein bein kann ich fast komplett bis zum po knicken, zwar mit hilfe, aber es geht. blau ist nichts? dick war bis samstag auch nix. wer hat ähnliches durch gemacht? wie schlimm wird es wiklich sein?

Hallo, ich habe schon seit über einem Jahr eine Leistenzerrung, die ich nie wirklich behandeln lassen habe. Mittlerweile mache ich eine Sportpause und war auch schon bei verschiedenen Ärzten, doch bisher gab es lediglich temporäre Erfolge und die Schmerzen treten immer wieder auf. Bisher wurde es mit (mehreren) Cortison-Spritzen versucht und auch mit Physiotherapie, doch die Schmerzen die sich immer für eine kurze Zeit beruhigt haben (Spritze ca 1-2 Wochen, Physio ca 3-4 Tage Ruhe, also übers Wochenende zur nächsten Physioeinheit ging es meist wieder von vorne los) kommen immer wieder. Es ist keine schlimme Leistenzerrung deshalb wollte ein Chirurg sie auch nicht operieren lassen. Ein Neurochirurg konnte auch nichts wesentliches feststellen. Mittlerweile soll ich es mit leichtem Sport versuchen (langsames Joggen, geg. Schwimmen, Stretching) doch bisher gibt es auch keine erkennbaren Fortschritte.

Hat jemand einen Rat was man machen könnte, ich würde gerne wieder mit >richtigem Sport< anfangen, nur der lässt sich durch die Leistenzerrung nicht mehr ganz so gut betreiben wie vorher.

Ich 46 Jahre, und versuche mich gerade am Bayerischen Sportabzeichen. Mein Problem ist, dass ich nach dem 100 m Spurt (zum 1. Mal wieder nach Jahren) Schmerzen im Schritt bzw. Schambein bekam, die mich beim nachfolgenden Weitsprung erheblich behinderten. Auch nach Wochen ist dieser Bewegungsschmerz beim Joggen vorhanden. Könnten das die sog. Adduktoren sein die da aufmukken, insbesondere weil die sowas einfach nicht mehr gewohnt sind? Wenn ja, was tu ich am besten für einen möglichst schnellen Heilungsverlauf.

LG

Wolfgang

Hatte gestern schon eine Frage zum Thema Trampolin. Da ging es aber um die positiven Effekte. Genannt wurde aber die Verletzungsgefahr. Was sind die Hauptverletzungen durchs Trampolinspringen. Hab mal gehört, dass es viele (einige) Kreuzbandrisse geben kann! Stimmt das? Oder was treten sonst für Gelenk- und Muskelprobleme auf! Meine aufgrund des SPringens, nicht wegen mangelnder Sicherheit (bdeckung etc.) Danke nochmal

Kann mir hier jemand sagen, ob es möglich ist durch (exzessiven) Sport einen Leistenbruch zu bekommen? Beziehungsweise hat jemand unter Euch Schmerzen im Bereich der Leistengegend, die während oder nach sportlichen Aktivitäten aufgetreten sind und kann mir etwas dazu sagen? Ich habe nach einer sehr intensiven sportlichen Phase seit ca. 10 Jahren Schmerzen in der Gegend beim Sport und auch nach sportlichen Aktivitäten. Allerdings auch ohne dass ich mich sportlich betätige im Ruhezustand. Arztbesuche beim Hausarzt, Orthopäden und Sportmedizinern sowie Chirurgen brachten mich nicht weiter beim Herausfinden der Ursache. Meine Sportarten sind Laufen, Schwimmen und Radsport (ich weiß nicht, ob die Information gegebenenfalls nützlich ist). Es ist ein schwach stechender Schmerz, auch manchmal ziehend, schwer zu beschreiben. Geschwollen war die Leistengegend auch eine Weile, dann aber nicht mehr. Ich hoffe, mir kann hierzu irgendjemand etwas sagen.

ich habe seit einer wurfbewegung starke schmerzen an der innenseite des ellenbogens....es wurde ein golfer/tennisarm als verletzung genannt...wollte jetz mal wissen wie eure erfahrungen mit der verletzung sind und wie lange es dauert bis man schmerz frei werfen kann (leistungssport handball)...welche mittel("ellenbogen spange",salben , übungen, tape verbände)helfen beschleunigend? thx im vorraus für eure antworten

Hallo zusammen,

ich habe mir heuer bereits 2 mal einen leichten Muskelfaserriss im rechten Oberschenkel zugezogen (kurzer stechender schmerz). Am Sonntag hat es mich dann ohne Vorankündigung am linken Oberschenkel erwischt.

Mein Fitnesszustand ist eigentlich sehr gut. Ich bin fast immer 2x die Woche im Training, Sonntag spiele ich immer über 90 Minuten.

Die Verletzung passiert mir immer erst in der 2. Halbzeit. Einmal 50. Minute, 75. Minute, und 85 Minute. Ich muss dazusagen dass ich auf der Außenbahn spiele, und sehr viele lange Sprints mache. Der Riss kommt dann meistens bei einer schnellen Bewegung/Richtungswechsel etc.

Auf dem rechten Oberschenkel habe ich mich jetzt die letzten Spiele mit Kinesotape tapen lassen, was anscheinend ganz gut geholfen hat, aber jetzt kams eben auf der linken Seite. Ich kann ja nicht meinen ganzen Körper tapen ;-).

Was mache ich falsch? Kann man irgendwas vorbeugend tun?

Vielen Dank für eure Antworten

mfg

Manuel

Jogge nun über ein Jahr, hatte nie probleme. Seit einiger Zeit habe ich starke Schmerzen beim Joggen,nach 10 Minuten geht garnichts mehr. Wollte im Mai meinen ersten Halbmaraton laufen, da wird wohl nichts draus. War beim doc musste zum MRT, habe Krankengymnastik gemacht, Rückenschule und zum guten Schluss Kortisonspritzen bekommen. Weiss jemand Rat? Würde sooo gerne wieder laufen.

Mit welcher(n) Sportart(en) sollte man nach einer Kreuzband Operation beginnen und von welchen sollte man erst einmal die Finger lassen? Ist Radfahren ok?

Also vor ca. 6-7 Wochen habe ich beim Fussball einen Tritt auf den Innenknöchel bekommen ( wollte schießen und der Gegenspieler hat seinen Fuß drauf gehalten) Habe aber weiter gespielt und nach Spiel wurde es dann dick ( es war ein dickes Ei am Fuß) dann wurde es innerhalb von einer Woche immer blauer aber ich hatte kaum Schmerzen es sei denn er wurde berührt
Dann habe ich auch für ca 2 Wochen Pause gemacht Das blaue war relativ schnell weg ( ca 1.5 Wochen) aber dick ist es immer noch auch jetzt noch Also ich habe es immer gekühlt und mit Volataren eingerieben dadurch wurde zwar das Blaue weniger aber es wird einfach nicht wieder normal also von dem Dicksein her
Nun meine Frage was könnte das sein ? Vielen Dank für eure Antworten ☺

Hey Leute,

ich bin gerade dabei meine Seminarfacharbeit für das Abi zu schreiben. Unser Thema ist „Sportverletzungen und ihre Folgen auf die menschliche Psyche“. Ich kümmere mich hierbei unter anderem um den Bänderriss am Knöchel. Ich habe mir selbst vor 14 Monaten einen zugezogen und leide tatsächlich bis heute sowohl körperlich, als auch psychisch.
Habt ihr schonmal Erfahrungen mit Ängsten/Schuldzuweisungen/Überforderung oder anderen Belastungen der Psyche im Zusammenhang mit dieser oder anderen Verletzungen gehabt?
Ich danke euch für eure Hilfe:)

moin! hab mrt gemacht bekommen, im befund steht, was ich in der frage aufgelistet habe. Ist alles beim fußballspielen passiert und ist jetzt schon ganze 7 wochen her, hab aber immer noch schmerzen im sprunggelenk bei bestimmten fußstellungen und ein gefühl der instabilität. deshalb wurde das mrt auch so spät noch veranlasst. hat jemand eine ahnung wie das behandelt wird? ist evtl sogar eine op nötig? besten dank im voraus,

Patrick