Das zu erklären wird jetzt etwas schwierig, ich versuche es mal mit Hilfe von Bildern zu erklären.

Um schon eines klar zu stellen: Beim Arzt war ich damit schon, doch der schien nicht viel Lust zu haben und sagte, er wolle diese Gegend nicht unnötig mit Röntgenstrahlen belasten.

Der Schmerz befindet sich unter dem Beckenknochen vorne, also oben am Oberschenkel, siehe Bild 1. Der Schmerz ist immer dann besonders spürbar, wenn das eine Bein beim Gehen gerade hinten ist, also wenn das Bein beim normalen Laufen hinten ist. (Bild 2).

Soviel erstmal zum Schmerz.

Das Ganze hatte ich vor Monaten schonmal und immer wieder ab und zu, aber meist nur einige Meter oder nur in einem Bein. Aber momentan ist es wirklich schlimm. Ich habe es die ganze Zeit.

Ich habe momentan ebenfalls Muskelkater in meinen Oberschenkeln, da ich seit einigen Wochen nebst Krafttraining noch Hiphop tanze. Dabei werden die Beine sehr gefordert.

Besteht dort eventuell ein Zusammenhang? Hattet ihr soetwas schonmal?

Vielleicht sollte ich nochmal zu einem anderen Arzt gehen, aber erstmal möchte ich euch fragen.

Hoffe, das war verständlich und nachvollziehbar.

Hey,

ich habe in den letzten 2 Monaten wenig Sport gemacht. Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon seit ich 6 bin Fußball. Nur in den letzen 2 Monaten hatte ich einfach kein Bock auf Fußball und so, bin so sonst sehr gut traininert. Nur eben das mit der Ausdauer ist wahrscheinlich nich mehr so gut,...

In 3 1/2 Wochen ist wieder Trainingsauftakt und dann beginnt die Vorbereitung, also erstmal Ausdauer und Konditionstraining. Meine Frage ist jetzt ob ich in 3-4 Wochen etwas machen kann um meine Ausdauer zu steigern und ist das überhaupt möglich? Will nicht das wenn wir einen Waldlauf machen ich hinterher kriechen muss :D

Zur Zeit halt ich so um die 30-40 Minuten Joggen aus,...

Wie und was würdet ihr mir empfehlen? Und bringt es auch Fahrrad zu fahren? Da ich mit meiner Kniescheibe öfters mal probleme habe, inform von Schmerzen. Aber das ist kein Problem hat der Orthopäde gesagt, aber will trotzdem nicht das ich andauern mit Schmerzen rumalfue?

lg Paddy

Hallo Sportsfreunde,

ich denke mir immer, wenn mehrere Muskelfasern arbeiten, kommt es zu mehr Erfolg (bzgl. Kraft und Ausdauer), als wenn weniger Muskelfasern arbeiten können.

Ist es demnach sinnvoll vor einen Muskelaufbautraining, ein Training durchzuführen, dass die intramuskuläre Koordination verbessert? Wenn ja, wie lange (Zeitraum) sollte man dieses IK-Training durchführen?

Vielen Dank schonmal für eure Antworten!

Das Ziel soll kein Bodybuilder sein, sondern eher ein sportlich, gesunder Körperbau.

Hallo! Also ich spiele seit neustem in einem neuen Verein, und spiele normalerweise offensives Mittelfeld. Gestern hatten wir ein Tunier (meine ersten paar Spiele) und da hat er mich im defensiven Mittelfeld spielen lassen und das ging gar nicht!!! Ich bin nicht so groß und deswegen auch nicht so viel Körpereinsatz wie andere! Wir haben eigentlich eine gute defensive aber keine gute offensive! Ich habe das ganze Tunier defensives Mittelfeld gespielt (das erste mal überhaupt)! Bin auch nicht viel gelaufen! Als ich das letzte Spiel offensives Mittelfeld gespielt hab war ich richtig gut! Aber ich bin mir ziemlich sicher das er mich nächstes Spiel wieder dort spielen lässt! Dabei kann ich das gar nicht. Ich bin als Spielertyp: Dribbelstark,Schnell,nicht so groß,habe viel Übersicht,und bin Passsicher also ein klassicher "10er"! Aber warum lässt er mich defensive Spielen! So macht mir Fußball keinen Spaß!!! Ich sitze da noch lieber auf der Bank!!! Kein Witz! Kann mir jemand helfen! Danke!

also mir ist schon klar, dass man da nicht einfach mal zu bayern 2 oder sowas gehn kann, aber z.b. augsburg, unterhaching, burghausen, jahn regendburg und so, wo die 2te in der bayern oder landesliga spielt. ich bin jetz nach einer längeren verletzung aus der a-jugend wieder top fit, bin jetzt im herrenbereich stammspieler bei einem sehr guten berzirksliga team und will jetz so schnell wie möglich den sprung schaffen.

meint ihr das klappt, wenn man sich bei einem verein wie jahn regensburg oder augsburg, wo die 2te jeweils landesliga spielt, mal vorstellt und um ein probetraining bittet? ich hatte ja sogar schon angebote von anderen landesligisten, nur denke ich, dass man bei der 2ten von nem profiverein mit starken leistungen, etwas glück und sehr viel engagement schon mal in den kader von der ersten kommen kann.

was denkt ihr dazu???

Ich habe es schon mit Karate und Leichtathletik versucht,aber ich habe schnell gemerkt,dass das nichts für mich ist,weil ich halt immer zu unsportlich war und ich immer der war,der nichts konnte :( Mein Ziel ist es,meinen Hüftspeck wegzukriegen.... Wie seid ihr zu einer Sportart gekommen,die euch Spaß macht. Habt ihr Vorschläge???

Danke.

Ich habe schon seit längerer Zeit Hüftspeck. Am Bauch konnte ich durch Schwimmen gut abnehmen,aber an den Hüften will es nicht weniger werden.... Was kann ich also dagegen machen???

P.S: Ich bin absolut unsportlich,d.h.,ich kann noch nicht mal Liegestütze. Bitte verkneift euch dumme Kommentare Gibt es also eine leichte und schnelle Variante,wie ich ohne viel Sport zu treiben in 5 Minuten- Übungen den Hüftspeck schnell loswerde???

Danke,

tragedy2000

Hi, eigentlich bin ich (weiblich, 16) schon immer ein sehr sportlicher Typ gewesen. Doch seit ca. einem halben Jahr habe ich niedrigen Blutdruck und dadurch kann ich manchmal keinen Sport mehr treiben. Aber es heißt ja, dass man, wenn man niedrigen Blutdruck hat, viel Sport machen soll. Deswegen finde ich es unlogisch, dass mir auch während oder nach dem joggen schwindlig wird, und ich umkippe, weil durch Ausdauertraining ja normalerweise der Blutdruck steigt. Früher hatte ich da nie Probleme, doch jetzt habe ich, ich sage mal "Schwindelanfälle" öfters mal. Beim Arzt war ich auch schon und habe Langzeit- EKG, .... gemacht. Ich danke schonmal im vorraus für eine Antwort!!

Hallo,

ich habe mir das Seitenband des Daumens gerissen und wurde anschließend operiert. Das Seitenband wurde dabei halt wieder zusammen genäht. Anschließend habe ich noch 3 Tage im Krankenhaus verbracht.

6 Tage nach der Op, beim Gipswechsel, wollte ich mich danach erkundigen was eine stärkere Durchblutung (durch Sport) auslöst. Leider ist die Ärztin nicht wirklich drauf eingegangen. Nun würde mich echt interesseieren:

Ob eine stärkere Durchblutung

1. eher hinderlich ist, da die Wunde/der Schnitt nicht richtig verheilen kann, weil es weiter anschwillt oder
2. eher regenerationsfördernd ist, da die "Anschwellphase" ja schon vorbei ist. Nach Bänderdehnungen wird ja auch meist nach ca 48 Std von kühlen auf durchblutungsfördernd umgestiegen(+stoffwechselanregend).

Vielleicht noch wichtig: Ich wurde mit 6 Stichen genäht, es gab keinen knöchernden Ausriss und es war das ulnare Seitenband, also der typische Skidaumen. Momentan trage ich noch eine Gipsschiene, bekomme aber wohl nach dem Fäden ziehen einen rundum Kunststoffgips. Zudem war ich heute Joggen und habe nicht mehr Schmerzen als vorher.

Bekomme nun kommende Woche die Fäden gezogen und werde dann natürlich nochmal den Arzt/die Ärztin fragen, aber vllt weiß es ja auch jemand von euch. 6 Wochen ohne Sport gehen gar nicht klar..

Hallo Community, Ich spiele Fußball seit ich 5 bin und solange ich zurückdenken kann, habe ich das gleiche Problem: Nach nur einem Sprint merke ich die Erschöpfung, von der ich mich ziemlich lange erholen muss.

Wenn ich danach einen Sprint hinlegen muss, schaffe ich das einzig und allein aufgrund meiner Willenskraft, die aber natürlich wie auch meine Schnelligkeit mit jedem weiterem Sprint nachlässt.

Eigentlich bin ich recht zufrieden mit meiner Kondition, ich laufe 12km unter 60 Minuten ohne danach total kraftlos und müde zu sein.

Also daher meine Frage, wieso das so ist und wie ich es am besten trainieren kann.

Noch was zu mir: Ich bin 1,79m groß und wiege 75kg. 100 m laufe ich auf ca. 11,7 s.

danke

Man spricht immer über die Gefahr ins "Übertraining" zu fallen. Hier habe ich jedoch eine Frage zum "Untertraining". Ich trainiere derzeit nach folgendem Splitt:

Tag 1: Brust + Trizeps + Schultern Tag 2: Rücken + Bizeps Tag 3: Beine + Bauch

Zwischen den Trainingstagen habe ich IMMER ZWEI TAGE PAUSE. Heißt: Montags Brust + Trizeps + Schultern trainiert, nächste Einheit Donnerstags.

Meine Einheiten sind kurz (Max45MIn) aber hart.

Ziel: Muskelaufbau, Ater: bin 36 Jahre alt.

Sind 2 Tage Pause zu lang? oder ist es in Ordnung so?

Danke!

Bei uns in der Schule gibt es in zweistündig Sport vier verschiedene Kurse: Tanz und Gymnastik & Volleyball, Leichtathletik & Basketball, Leichtathletik & Handball, Geräteturnen & Fussball. Ich hab den Kurs Tanz und Gymnastik & Volleyball gewählt. In dem Kurs gab es aber zuviele Schüler und es wurden so ca. 10 Schüler rausgelost unter anderem ich. Ich bin jetzt im Kurs Leichtathletik & Basketball. Das blöde ist nur ich bin total schlecht in Leichtathletik ich hab im Sprinten und im Weitsprung immer Fünfer und Vierer :( . Werfen haben wir lange nicht mehr gemacht. Habt ihr eine Idee wie ich besser werden kann. Kennt ihr vllt. Techniken oder Übungen mit denen ich in Leichtathletik besser werden kann. Ich trainiere schon seit so ca. 1 Jahr meine Muskeln ich bin dieses Jahr trotzdem nicht besser gewesen. Die Noten zählen halt in mein Abi, bisschen blöd. Vielen Dank für eure Antworten :)

Also ich fang im Winter mit Trickski an, da ich schon lange ski fahre. Habt ihr irgendwelche Tipps? Wieviele Tricks kann ich so in 1-2 Wochen lernen? Brauch man viel Kenntnis über das normale Ski-fahren um das auch gut zu könn? Danke schonmal im Vorraus!

bei welchem training verbrennt man mehr Kcal.???

Als Boxweltmeister muß man doch seinen Titel verteidigen. Wieviel Wochen oder auch Monate hat der amtierende Weltmeister Zeit einen Herausforderer zu boxen?

Hallo, wie es oben schon steht wollte ich wissen wan man in eine sportschule gehen kann und wann in eine fussballschule (weiß nicht genau ob das, dass selbe ist) Ich bin 13 und übermorgen 14 und habe nur 1einzen in Sport hoffe auf schnelle antwort

Hallo,

ich würde gerne beim Hochsprung 1,35 m schaffen. Hänge zurzeit aber bei 1,20 m als beste Höhe fest. Ich bin irgendwie wirklich nicht zum Springen gemacht, will aber die Höhe für das DSA schaffen.

Ich habe die Möglichkeit 2-3 mal pro Woche in einer Halle Hochsprung zu trainieren. Zurzeit gehe ich außerdem ca 3 mal pro Woche Laufen (ca 8-10 km mit etwa 5:45 min/km)

Soll ich das Laufen zurückfahren, während ich für den Hochsprung trainiere, oder kann ich beides miteinander kombinieren?

Mein derzeitiger Plan ist pro Woche 3 cm höher zu kommen, also 5 Wochen für 15 cm. Ist das realistisch oder soll ich die Sache langsamer angehen?

Ich hoffe, das reicht an Informationen für eine Antwort auf meine Frage. Ach ja, ich bin männlich, 26 und 1,74m.

Vielen Dank für Eure Antworten Tom

Ich spiele seit 11 Jahren Fußball im Verein und seitdem ich mich erinnern kann wollte ich einfach immer nur Fußball spielen. Und mein grösster Wunsch ist und war es immer dass ich ein Fussballprofi werde.Ich spiele und trainiere öfter als meine Freunde und alle Leute in unserer Manschaft. Aber wie oft genau muss ich in der Woche trainieren um meinen Grössten Wunsch in erfüllung gehen zu lassen.

Ich danke euch vorher für eure Fragen.

Mein Hüftspeck geht einfach nicht weg.Was kann ich tun.Helfen da Liegestütze und gute Ernährung??? Kann ich durch Liegestütze auch gleiczeitig einen Sixpack kriegen?

ich bin jetzt 6 monate nach der kreuzband-op. ich mache unteranderem kniebeugen mit wackelbrett. wie weit soll ich runtergehen beim beugen. 90 grad oder tiefer runter?

Mir wurde vor einigen Monaten beim Fußball gehörig gegen das ungeschützte Schienbein getreten. Der Tritt traf frontal. Nach zunächst höllischen Schmerzen habe ich schon wenige Stunden später keine Einschränkungen mehr gehabt, konnte normal auftreten. Es entstand ein großes Hämatom.

Ich vermutete eine Prellung, war mit dem Verlauf zufrieden. Allerdings empfinde ich heute heftige Schmerzen, wenn diese Stelle am Schienbein wieder getroffen wird. Schon wenn man nur mit dem Daumen fühlt, tut die Stelle leicht weh. Letztens hat sich meine Freundin auf meinen Schoß gesetzt und damit mit ihrer Ferse die Stelle erwischt, da schossen mir beinahe Tränen in die Augen.

Ich weiß nicht genau, ob ich mich einfach zu sehr anstelle und das eine normale, wenn auch heftige Prellung ist die eben noch länger braucht, um zu heilen. Allerdings ist es ja nun doch schon mindestens 2 Monate her und ich wundere mich über die Empfindlichkeit des Schienbeins sehr.

Was kann es denn noch sein, außer eine Prellung?

Mal angenommen man hat eine harte TE hinter sich, und trinkt danach sofort ein Cola oder Fanta, werden dann die Speicher mit dem Zucker aus dem Cola aufgefüllt?? oder verpufft der Zucker (Da er ja eigentlich direkt ins blut geht oder?)? mfg

Ich mache jetzt jeden zweiten Tag 8km Ausdauertraining, schon seit 5 Monaten. Und zwar Intervalltraining. Also 5 min laufen und 1 min gehen. Trotzdem schaffe ich es nicht, 8 km ununterbrochen zu laufen. Hinzuzufügen wäre noch, dass ich vor diesen 5 Monaten für 3 Monate im Krankenhaus lag.

Wann bessert sich endlich meine Kondition? Wann werde ich endlich etwas merken?

Hallo,

Ich bin 15 und Spiele in der B-Jugend eines Fussballvereines. ich spiele mitlerweile seit dem ich 6 bin und seit ca. einem Monat habe ich starke Schmerzen seitlich der Achillissehne. Beim Laufen,rennen oder anderen aktivitäten spühre ich nichts doch sobald ich den Fuß anspanne merke ich einen leichten schmerz. Wenn ich dann mit dem Spann schießen will könnte ich schreien vor schmerz. Ich kann nicht angespannt gegen einen Ball treten weil der Schmerz zu groß ist. Ich habe schohn 3 Wochen pausiert , nachdem ich dann wieder anfing und gegen einen ball trat war der schmerz wieder da . Mit dem Innenriss klappts ohne probleme doch beim Spann treten sie sofort wieder auf . ich war beim arzt doch der konnte mir nicht weiterhelfen -.- nun habe ich Probetraining beim verein und kann einfach nicht schießen. ich brauche schnell hilfe und möchte gerne wissen was es ist , woran es liegt und was man da gegen tun kann.

Lg Shiny

also bin in der b-jugend mwin problem ist 1. das ich den ball schlecht halten kann und außerdem hab ich angst durch die lücken zu gehen um ehrlich zu sein sehe ich sie nie meine trainerin hat unglaublich viel vertrauen in mich was ich garnicht verstehen kann also das mit dem abspiehlen hab ich schonmal drauf *grins * :) und in der abwehr bin ich auch recht gut :) naja nur der angriff hat danke für eure hilfe

Hallo Zusammen,

ich bin 23 Jahre alt und weiblich. Ich bin 1-2 kilo über dem normal Gewicht. Vor knapp 1,5 Monaten habe ich wieder mit dem Laufen angefangen. Ich habe das Gefühl ich werde immer schlechter. Ich halte mich strikt an dieses Programm : http://www.c25k.com/c25k_german.html

Die erste und zweite Woche war super aber nun hänge ich seit gut 4-5 Wochen an der 3ten Woche fest. Ich komme nicht über die 3 Minuten. Und je öfter ich gehe, desto schlechter werde ich. Mittlerweile schaffe ich nicht mal mehr die zweiten 3 Minuten ohne zu schnaufen bis zum umfallen und ich kaum noch Luft bekomme.

Vorher hatte ich auch keine Problem mit dem keine Luft bekommen, eher mit den Waden aber nachdem mir der Arzt Einlagen verschrieben hat läuft es in der Hinsicht super...

Was mache ich falsch?

mit Begründung bitte :) Danke :D

Hallo =) Ich hatte am Sonntag (5.6.) ein American Football Match und eine Mitspielerin ist mir in den Fuß gehüpft (beim Tacklen)..war danach im Krankenhaus und mir wurde gesagt das es eine Zerrung des Sprunggelenks sei!...An dem Tag konnte ich aber noch humpeln und die Schwellung wa zwar riesig aber nur aufs Sprunggelenk bezogen,....jetzt 2 Tage später hab ich stärkere Schmerzen, kann kaum noch aufsteigen und die Schwellung betrifft bereits den ganzen!!!! Fuß,..abbiegen nicht mehr möglich und fühlt sich an als würde er platzen :P Meine Frage,..können Ärzte vom Röntgenbild überhaupt wissen obs eine Zerrung is oder ein Riss/Einriss ..??? Danke =)

Lässt Creatin die Muskeln eig. nur größer erscheinen oder baut man bei einer Creatinkur tatsächlich auch mehr "Muskelmasse" auf ?

Weil mir geht es nicht darum ob alle nun denken ich hätte ein 100kilo Bizeps sondern wirklich ums Ergebnis. Ich weis das sich durch Creatin im Muskel mehr Wasser ablagert und er dadurch größer erscheint .

Aber wie ist er mit der Massenzunahme? Und bleibt die auch da, wenn ich aufhöre mit der Kur ?

Hallo Leute,

Ich bin 17 Jahre alt. Ich habe Zuhause eine KFA Wage (ich weiß, die ist nicht 100% genau da die Elektronen nur durch die Beine fließen) diese zeigt mir ein KFA Anteil von 7,5% an bei meinen 63kg. Außerdem habe ich mit Maßband mit so einer Rechnung mein KFA ausgerechnet und kam auf 7,9% also müsste das passen.

Ich habe kaum sichtbare Bauchmuskeln doch wen ich nur leicht anspanne ist alles in Form, es sind alle 8 Bauchmuskeln super zu sehen, so wie ich es mir vorstelle.

Ich spiele Fußball und habe daher zwar dicke aber sehr straße Waden, Richte ich meine Arme habe ich in der Schulter eine riesen Kuhle, ich denke dort habe ich auch kein Fett. Kann das sein das sich mein gesamtes Fett im Bauch versteckt oder so?

Wie kann das sein bei einem so niedrigen KFA das meine Bauchmuskeln nicht sichtbar sind? Ich mein die Muskeln habe ich doch sonst wären sie ja nicht so super sichtbar bei Anspannung. Ich habe als kleines Kind schon 200 Situps am Stück geschafft (jetzt wo ich weiß das Situps schädigend sind mache ich nurnoch Crunches).

Hallo leute war erneut beim Arzt der hat gemeint das es vermutlich ein meniskus schaden ist. soll jezt ein mrt machen um sicher zu gehen kann mir einer mal sagen wie schlimm so was wirklich ist ist es aus mit dem boxen oder kriegt man sowas wieder hin?

Vielen Dank für die Tipps LG leichtathletin96**

Hallo, ich wollte euch mal fragen ob man eigentlich schneller wird wenn man auch an Körpergröße zunimmt. oder hat schnelligkeit nichts mit körpergröße zu tun ?

mfg

Hallo, ich habe da mal eine Frage. Und zwar wenn ich auf dem laufband laufe, schmerzen bzw. brennen nach ca. 15 minuten meine Waden am schienbein, also die muskeln um den fuß vorne anzuhaben. Der Muskel ist wie versteinert und sehr angespannt. An Kondition fehlt es mir nicht. Ich laufe schon nur auf 9.0 mit 0.5% steigung. Ich würde aber gerne mehr laufen, meine Kondition auspowern, aber meine waden kommen zuvor ... . Das komische ist wenn ich draußen joggen gehe, habe ich das problem nicht und kann meine Kondition schön auspowern.

Hi ich bin 16 und würde gerne mit gymnastik anfangen aber nicht arobic oder sachen die alte leute machen um in form zu kommen, ich möchte gelenkiger werden ich kann ein rad und brücke aus dem stand, aber meine frage ist, ist das was ich lernen möchte (spagat, flic flac, sehr gelenkig sein) auch "normale" gymnastik oder müsste ich da rhythmische sportgymnastik machen um das zu lernen? Und kann ich auch jetzt mit 16 damit anfangen oder ist es schon zuspät? Und wie sieht das training aus macht das spaß sind die trainer streng?

Hallo Leute, ich wollte eventuell mit Fußball anfangen in einem Verein. Bin 17 jahre alt und habe noch nie im Verein gespielt. Derzeit Gehe ich ins Fitnessstudio und mache Muay Thai Kickboxen. Wäre es zu spät mit Fußball anzufangen? Habe früher in der freizeit immer Fußball gespielt sonst ja nicht. Hätte ich also eine chance da oder nicht :/

Danke für die Antworten

Hallo, meine Fakten:

182 cm 71 kg

schlank (BMI: 21) Bauchumfang: 82 cm.

Mein Ziel:

Ich möchte ein Sixpack bekommen genauso wie die Covermodels oder Fußballer.

Meine IST Situation:

Wenn ich meinen Bauch anspanne, habe ich gutes Sixpack. Aber wenn ich nicht anspanne, sieht man so gut wie nix davon.

Ich versuche es schon seit einigen Monaten und habe mich auch schon gebessert, aber das Ziel erreiche ich einfach nicht.

Dabei achte ich peinlichst auf meine Ernährung und Bewegung.

Meine Fragen:

1. Wie lange dauert es ein Sixpack (ohne anzuspannen) zu bekommen?
2. Kann man diesen Zustand konstant halten?
3. wie berechne ich genau, wieviel kalorien ich zu mir nehmen soll? Ich habe auf mehreren seiten den verbrauch von 2900 kal pro tag berechnet, weiss aber nicht obs stimmt.

hallo ihr lieben, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. ich habe im dezember einen sohn zur welt gebracht und möchte jetzt anfangen meine pfunde die noch stören abzutrainieren. leider weiss ich seit gestern, dass ich einen nabelbruch im oberen bauch habe, das heisst so richtiges intensives bauchmuskeltraining ist tabu...meine hebamme hat mir einen flyer gegeben indem das "slim belly " angeboten wird und eigentlich wollte ich gleich damit anfangen - bin mir nur grad sehr unsicher ob ich das darf oder nicht...einen gesprächstermin beim chirurgen habe ich leider erst für anfang juni, also ich weiss noch nicht wirklich, ob eine op ansteht oder nicht...würde auch erstmal nur leichtes ausdauertraining mit diesem slim belly gürtel und dem fahrrad anstreben, der rest muss dann denke wirklich warten bis ich beim chirurgen war..aber so gar nix tun geht nicht...möcht mich auch langsam mal wieder nicht mehr als tonne fühlen...ich hoffe ihr habt ein paar tipps für mich...freue mich auf eure antworten...lieben dank schon mal...faja0

Ich habe ca. 5 Jahre Tennis gespielt, doch schon seit 2 Jahren keinen Tennisschläger mehr in der Hand gehabt. Ich will jedoch unbedingt wieder spielen, deshalb meine Frage. Kann man es verlernen? Ich war damals nämlich schon ziemlich gut ;)

Hallo. Ich habe mich auf das Waveboard von meiner Freundin gestellt.Es war schon sehr wakelig am hinterrad und als ich mich draufgestellt habe, ist es abgfallen. Wisst ihr zufällig,ob man es wieder heile kriegt ,oder nicht ? Wenn ja, wie ? Danke schonmal im vorraus. :) Haut rein. :D

ich weiß, dass sit ups nicht das beste ist umkalorien zu verbrauchen.

Aber...es regnet, eltern sind mit auto weg-alo kein fitnesstudio und ich werd wahnsinnig weil ich nicht machen kann :/

will mein abendessen runtertrainieren^^

waren so ca 100 kcal

ich hab jetz mal 60 sit ups gemacht hintereinander wie viel kcal hab ich ca verbrannt??? wie oft soll ich noch sit ups machen?? oder habt ihr andere sportliche ideen??

Oder kann ich auch Barfuß mt dem Crosstrainer trainieren ?

...Also ich bin 1,7m groß und wiege 66 Kg ich bin nicht dick aber mein Bauch ist en wenig schwabbelig und ich wollte fragen ob ihr wisst wielange es dauert einen straffen Bauch zu bekommen, wenn ich zwei mal die woche 1 stunde Radfahre und einmal die woche 1 stunde inliner und jeden Tag 50 sit ups mache....ich verzichte auch auf jeglcihe süßigkeiten und versuche mich gesund zu ernähren. Mein ihr ich schaff mein Traumziel in 3 Monaten wenn ich in Urlaub gehe???...dnake schon mal im Voraus ;)

Also heute beim Sit Ups machen hatte ich Po Schmerzen und musste aufhören! Wie schaffe ich es das sie weggehen und was ist das uberhaupt?

durch eine meniskus op am montag, werd ich mim fußball estmal aussetzten müssen. ich bin aber fest entschlossen, während der pause sogar fortschritte zu machen. nach der op erst mal bis anfang mai pause im mai dann mit kraftübungen v.a. für arme und oberkörper anfangen, sowie stabilisationsübungen für das knie im juni will ich dann zusätzlich noch richtig was für die kondition machen, also radfahren und schwimmen im juli will ich dann wieder mit laufen anfangen, sodass ich zum auftakt ende juli wieder voll fit bin. dazu will ich noch 6 kilo abnehmen und einige spezielle übungen mit einem sportmediziner.

meine frage jetzt: wenn ich mich gut erhole und das alles voll durchziehe, kann ich dann wirklich bärenstark zurückkommen, oder hinterlässt eine verletzung immer ihre spuren?

habe am montag den 11.4 meine op am außenmeniskus. wahrscheinlich kann er genäht werden, aber auch eventuell ein stück rausgeschnitten werden. der arzt meinte, wenn etwas weggeschnitten wird, schaut es mit sport nicht mehr so gut aus. was passiert, wenn ich trotzdem weiterhin fußballspiele (landesliga 4-5 mal die woche)? und ist es vielleicht doch nicht so schlimm, wenn nur ganz wenig weggeschnitten wird?

Meine Frage hört sich jetzt vielleicht komisch an, weil Schwimmen häufig als Mittel gegen Rückenschmerzen empfohlen wird.

Bei mir ist es aber so, dass ich vom Schwimmen immer nach einiger Zeit Schmerzen im unteren Rücken bekomme. Als ich noch jünger war, hatte ich dieses Problem noch nicht. Habe mir nichts weiter dabei gedacht, weil ich sowieso hin und wieder Rückenschmerzen habe, bis ich einen Artikel über Sport für einen gesunden Rücken (http://www.rueckenhelfer.com/vorbeugung/der-richtige-sport-fur-einen-gesunden-rucken/735123/?pid=15) gelesen hatte. Dort steht, dass man durch die Kopfhaltung ein Hohlkreuz bekommen kann. Leider steht dort nicht, was ich dagegen tun könnte (wenn die Schmerzen denn wirklich nur vom Hohlkreuz kommen).

Falls es hilft: bin 28, bin ein wenig über meinem Idealgewicht, übe eine sitzende Tätigkeit aus und bin mehr oder weniger regelmäßig im Fitnesscenter zum Ausdauertraining.

Ich sag schon mal danke!

Hi Wie kann ich die Kraft in den Füssen trainieren. So dass ich einen besseren Spann habe? Habe vor etwa 5 Wochen mit Spitzentanz begonnen und möchte eben meinen Fussspann verbessern? Hab gehört man kann mit einem Theraband (Wie auch immer das heisst) die Kraft im Fuss trainieren.Ich habe aber leider keines, kennt ihr etwas ähnliches das man auchdafür gebrauchen kann? LG und vielen Dank

Hallo,

Habe eine Entzündung in der PAtellasehne und möchte nun was mit Retterspitz probieren. HAbt ihr Ehrfahrung damit? Also mit Retterspitz Quick Muskel oder dem Flüssigen.

LG trickser101

Hallo, ich habe vor ein paar Monaten bereits ein ahnliches Thema aufgemacht..

Zu Meiner Person: Bin 20 Jahre alt, 1.81 groß und 78kg schwer. Ich habe bis vor 5 Jahren Fußball gespielt, mache seit 6 Jahren Karate, dies sehr intensiv und bin 2 Jahre lang intensiv joggen gewesen. Seit ca 6-7 Jahren trage ich eine 0,5cm Einlage unterm rechten Fuß. Grund dafür: Beckenschiefstand (rechts tiefer), rechtes Bein verkürzt, Wirbelsäule um 5° schief.

In den letzten 2-3 Jahren habe ich verstärkt verschiedene Schmerzen. Hauptsache ist, dass ich häufiger ein Steifheitsgefühl im rechten Becken oder in im rechten Hüftteil habe. Diese Schmerzen tauchen hin und wieder auf. Manchmal bin ich 3 Monate beschwerdefrei, manchmal habe ich dann wieder 2 Wochen Schmerzen, vorallem nach dem Training (Ich trainiere Karate natürliche Barfuß). Gut diese Schmerzen nehme ich halt eher als steifheitsgefühl wahr.

Ich habe im Internet neulich viel darüber gelesen, dass viele Sportärzte mal schnell Einlagen verschreiben, obwohl diese garnicht nötig seien. Osteopathie sei eine bessere Alternative, weil Beinlängendifferenz und der Beckenschiefstand durch sie ausgeglichen werden könne. Ich weiß nicht, was ich davon halten soll, weil z.B. mein Physiotherapeut der Meinung ist, man könne dies auf keinen Fall korrigieren.

Was meint ihr?

Hallo Ich habe seit 2 Tagen recht starke Mandelbeschwerden. Als sie heute leicht eitrig wahren bin ich zum Arzt und es stellte sich eine Rachenentzündung, mit entzündeten Halslymphknoten heraus. Ich habe jetzt ein Antibiotikum verschrieben bekommen "Zitromax 500". Wäre alles super wenn ich am Sonntag nicht einen Triathlon sprintwettkampf hätte (also 750m Schwimmen 20km Rad und 5km Laufen). Ich bin zur Zeit in Peru und freue mich seit Wochen auf diesen Wettkampf. Es geht mir nicht darum zu gewinnen und die Distanz stellt auch keinerlei herausforderung dar. Unglaublich wichtig ist mir nur die Erfahrung einen Wettkampf in diesem Land und seinem Ambiente zu machen.

Meine Frage: Wäre eine nicht Teilnahme bei nicht 100%er Verausgabung zu verantworten? Oder ist das Risiko einer Folgeinfektion oder ähnlichem zu groß?

Vielen Dank schon mal für eure Antworten lg Themufti

Ich hatte vom 20.03.11 - 23.03.11 eine Angina und habe dann seit dem 21.03.11 eine Woche lang 3x täglich Antibiotikum genommen. Habe allerdings am vierten Tag (also noch während der Einnahme von Antibiotikum) wieder Sport gemacht, weil ich nicht wusste, dass man dies nicht darf! Ich mache Sportakrobatik und trainiere 3x die Woche ca. 2-3 Stunden. Und habe seitdem ich krank war auch wieder dreimal trainiert.

Jetzt habe ich mich im Internet schlau gemacht und habe seitdem unglaubliche Angst vor einer Herzmuskelentzündung!!! Da man ja während der Einnahme von Antibiotikum kein Sport machen darf und auch hinterher 2 Wochen lang sich schonen sollte.

Bitte helft mir!!! Denn ich habe ziemliche Angst vor einer Herzmuskelentzündung!!!

Liebe Grüße Bine

Hallo Community, Ich mache zur Zeit täglich 3 Trainingseinheit. Morgens Joggen, nachmittags Krafttraining, abends Schwimmen ( das nur mal als Beispiel). Duschen tu ich nach jeder Trainingseinheit. Vorhin hab ich mich aber gefragt, ob es gut ist, wenn man so oft am Tag duscht. Würdet ihr nach jeder Trainingseinheit duschen und schadet das nicht zu sehr der Haut?

Ich freue mich über zahlreiche Antworten.

was ich damit meine ist, ob Weight Gainer den sixpack durch fett verdecken können, da durch Weight Gainer Schnell, viel Masse aufgebaut wird.

Danke

ich wahre jeden tag sehr viel rad,nun hatte ich gestern extreme schmerzen im rechten hoden,es war eine kurzzeitige hodentorsion,nun habe ich ständig kleine schmerzen

kann das vom fahrradfahren kommen,wie gesagt fahre sehr gerne rad und will auch darauf nicht verzichten,ist vielleicht mein sattel zu eng,habe einen sehr engen sattel

welcher sattel ist überhaupt gut geeignet ??

und welche klammotten sind gut um fahrrad zu fahren

danke

Ist es sinnvoll sich täglich, bzw an Tagen, an denen ich keinen Sport mache, zu dehnen? Beispielsweise abends 15 min unaufgewärmt vor dem Fernseher? Ziel ist mehr Beweglichkeit, besonders das Beindurchstrecken beim Hürdenlauf will ich bis zum Sommer können. Welche Übungen könnte ich dann machen?

Mfg

Hallo! Ich haette nie gedacht dass es mal so "weit" kommt. Ich spiele mindestens 4 mal woechentlich Fussball, immer laenger als eine Stunde. Frueher war ich immer klein und schmaechtig (bin ich heute eigentlich immernoch / 18 Jahre, 174cm, 57-61 kg). Ich bin also sportlich sehr aktiv, doch ich ess auch gerne. Manchmal, wenn ich spaet nachhause komme und vom Abendbrot nur noch wenig ueber ist mach ich mir noch Nudeln mit Ruehrei und Gemuese und so... Ausserdem backt meine Mama viel und leider auch gut! Ich esse also gern und viel. Seit einiger Zeit bemerke ich jetzt meinen Bauch, er ist ein wenig groesser geworden, das komische ist er waechst nur nach vorne! ich bin im Gesicht nicht dicker geworden, und auch so ist mein bauch noch voellig okay! nur ich will nicht erst reagieren wenn es zu spaet ist, meine mutter meinte, als ich ihr den bauch zeigte und um ehrliche meinung gebeten habe, auch dass er ein wenig gewachsen ist. Ich esse gerne auch bevor ich ins Bett gehe, ich krieg einfach ein Hungergefuehl obwohl ich eigentlich satt sein sollte! Meine Frage: wie krieg ich das fett UNTER (da ist das meiste) den Bauchmuskeln weg? und gibt es dinge die man essen kann ohne zuzunehmen? habt ihr sonst tipps? PS: das Bild hier zeigt ne schwangere, mein bauch geht auch so komisch nach vorne, nirgendwo anders hin! aber natuerlich viel weniger als bei ihr hier.. bin maennlich

Hallo,

ich bin echt am verzweifeln. Ich wohne in FFM und finde keinen Arzt, der mir den Körperfettanteil (mit einem Caliper bevorzugt, da ja am genausten) messen kann. Alle sagen, dass machen sie nicht. Mein Fitnessstudio ( Fitness First) hat so ein Gerät was man in den Händen hält, aber das misst ja nur oben. Kennt zufällig jemand einen Arzt oder ein Studio, die so eine Messung mit dem Caliper vornehmen?

Bin für jede Antwort dankbar.

MfG

Katharina

Hallo meine Tochter versucht seit Monaten die Mühle am Reck, bekommt sie aber einfach nicht hin!. Sie turnt seit ca. 1 Jahr. Sie kann den Aufschwung, den Unterschwung und den Umschwung. Wer kann uns einen guten Tipp geben? Danke schon mal.!!!

Hallo, ich gehe ab und zu mal raus joggen, da hab ich mir jetzt mal überlegt, ich könnte ja mal immer noch so nen kleinen Sprint da rein legen. Meine Frage ist jetzt, wann mache ich diesen am besten, ich meine mal gehört zu haben das man ihn nicht am Schluss vom Joggen machen soll sondern eher in der Mitte, bin mir aber nicht ganz sicher, die Sache ist nur die, das man dann eventuell schon ausgepauert ist nach dem Sprint, deshalb wäre es doch am Schluss besser, da es dann egal ist und man sowieso fertig ist.

Also wann macht man den Sprint am besten, so in der Mitte oder am Ende?

Danke Im Voraus LG

wer hat tips für mich? ich bin weiblich und möchte meinen körper straffen ohne an gewicht zu verlieren will auch kein fett verlieren, da ich sonst untergewicht kriege.will lediglich die haut ein bisschen straffen.doch dazu muss ich ja sport machen und dieser verbrennt ja bekanntlich kcal. was soll ich machen damit ich genauso bleiben wie jetzt nur ein wenig straffer? ich habe überlegt mit eine pulsuhr zu kaufen,der einen kcalzähler enthält und dann die verbrannten kcal einfach durch mehr essen wieder zu sich nehmen. was haltet ihr davon oder wie handhabt ihr das ,wenn ihr sport macht,aber trotzdem nicht abnehmen wollt?

Hey, mein Name ist Nils, ich bin 17 Jahre alt und leide seit circa. 8 Wochen an einem Kapselriss im Mittelfußbereich, bzw. Spannbereich. Ich habe mir die Verletzung vermutlich beim Fußballspielen in der Halle zugezogen, wie ich das angestellt habe, weiß ich allerdings nicht. Der Schmerz ist plötzlich aufgetreten. Ich kann mir nicht erklären, wie es passiert ist. Gut zu erkennen ist der vorhandene Schmerz daran, dass ich, als Fußballer, nicht schießen kann. Diese Belastung, wenn ein Ball gegen mein Fuß prallt, ist quasi unmöglich. Das Laufen und Gehen dagegen möglich, zwar leicht eingeschränkt, aber es ist möglich. Anfangs war ich bei 'meinem' Arzt, der mir eine Bandage gegeben hat. Ich hab das Training kurz darauf wieder aufgenommen, habe aber trotzdem gemerkt, dass es unmöglich ist für mich zu trainieren. Kurze Zeit später war ich bei einem anderem Arzt, um mir eine zweite Meinung zu holen. Dieser empfahl mir dann, ein Tape zu tragen und weiterhin zu warten, ob der Schmerz nach 10-12 Tagen immer noch vorhanden sei. Dann waren mittlerweile 4 Wochen vergangen. Anschließend habe ich noch eine Zink-Leim-Verband Therapie gemacht, der Schmerz hat sich aber kaum verändert. Inzwischen trage ich seit 2 Wochen eine Sportlasticschiene für den Fuß - http://www.sporlastic.de/de/main/7_fuss/07075.html - die mein Mittelfußbereich entlasten soll, es wird aber nicht besser.

Mit welcher sportart nehme ich am schnellsten ab? Bin 11 Jahre alt. 53 KG Ich weiß dass ich übergewichtig bin. bin 1,49 groß (oder größer weiß nicht mehr genau)

Hallo, sollte man eher 1-2 Stunden nach einer großen Mahlzeit Sport(Joggen,Krafttraining) machen , weil man ja dann mehr Energie hat .

Oder ist das egal , ob auf leeren Magen , nach einer kleinen Mahlzeit?

Mein Ziel ist es eigentlich nur Fit zu bleiben und ein klein wenig abzunehmen , also nichts professionelles .

Gruß

Max

Hallo, reicht es wenn ich nur 2x mal die Woche Sprinttraining mache ???? Werde ich dan schnell Fortschritte sehen ???? Muss man nach jedem Sprinttraining einen Tag regenerieren???? Kann ich einen Tag nach einem Fußballspiel mein Ausdauertraining machen ???

bin dankbar für jede Antwort mfg ks1996

Wie schwer darf ein Ruderer sein (Breitensport)?

Danke schonmal

hallo, kann man klister auf die schuppen auftragen? da ich bergauf immer wegrutsche mit diesem schi!?

Hallo Leute,

ich leide total unter meinem Gewicht, und zwar so sehr das meine Lebensfreude schon fast futsch ist :o( Ich möchte nun so um die 10 Kg. abnehmen, möchte aber mein Ziel etwas schneller erreichen und nicht umbedingt erst in einem Jahr :o(

Ich wog noch bis vor 3 Jahren 66kg. und wen ich daran denke, könnte ich jedes mal weinen :o(

Ich habe mir ein Laufband angeschaft und habe jetzt einige Fragen an euch.

Ich bin weiblich, 26 Jahre und 170 Groß und wiege 80 kg. Meine Ernährung habe ich auch komplett umgestellt, nun Esse ich endlich auch mal Gemüse und Früchte die ich vorher nicht angefasst habe (ich esse nichts fettiges mehr, und Süßis genau so wenig) auserdem Esse ich nach 18:oo Uhr nichts mehr. Ist das Falsch? da ich ja jetzt auch 6 Tage die Woche ca. 70 min. Laufe! oder besser gesagt, es ist eher (schnelles gehen) zu mindist schwitze ich ziemlich arg, also schon ziemlich anstegend!

Ich muss aber sagen, als das Laufen auf'm Band, hab ich sonst nicht wirklich viel bewegung, da ich im Büro arbeite.

jetzt zu meinen Fragen!

ist das Falsch mit dem ''nach 18:00Uhr'' nichts mehr Essen? Und, wird es lange dauern mit Abnehmen wen ich so Laufe wie beschrieben? Nehme ich noch schneller ab wen ich täglich 120 min. Laufe ???

Im vorraus lieben Dank für all eure Antworten! Annie

Hallo, könnt ihr mir Übungen nennnen in denen ich Schnelligkeit und Ausdauer trainiere??? bin dankbar für jede abtwort mfg ronaldo1

HEy

Mein rechter Brustmuskel ist viel ausgeprägter als der linke...

Wie kann ich die Schwächere anpassen,sodass beide in etwa gleich groß sind? ganz aufhören,nur eine Seite belasten,oder auf KH umsteigen???

danke!

ich( 13) habe in 5 tagen einen wettkampf (TURNEN)und meine trainer meinte ich soll mich ausruhen aber ich weiss nicht was ich 1 tag vor dem turn wettkampf essen und trinken soll

würde wellnes getrenke gehen oder so ?

Danke

vielleicht ja auch hässlich langweilig wunderschön...usw (vielleicht n bissel begrünsen) freue mich auf eure meinung

Hallo, Ich habe vor ca. einem halben Jahr mit dem Klettern (Halle) angefangen und trainiere 3 Mal die Woche. Das klettern macht mir großen Spass und ich würde gerne professionel auf Wettkämpfe gehen. Ich bin allerdings schon 16 Jahre (w) alt. Bin ich schon zu alt um wirklich ernsthaft auf Wettkämpfen anzufangen?

hi zusammen,

mir ist schon vor einiger Zeit aufgefallen. dass meine Schultern aus i-einem Grund verschieden lang sind, obwohl ich beim Krafttraining immer alles gleich stark trainiere. Was mich wundert ist, dass ausgerechnet meine starke Seite am kürzesten ist (Schulter, Bizeps). Meine Frage: Kann ich die Länge beeinflussen? Wenn ja wie und wenn nicht ist das schlimm? Kann ich trotzdem Krafttraing fortsetzten?

Hey an alle ich bin 15 Jahre alt werde im Juni 16. Ich gehe in ca. 6 Monaten mit ein paar Freunden nach Calella das ist in Spanien. Und dafür würde ich mir auch gern ein paar Muskeln anarbeiten. Ich wiege ca. 70 Kg. Meine Satur ist nicht dick aber auch nicht dünn. Habe nur leider keine Brustmuskeln =( Mein Bauch ist ok und mit meinen Oberärmen bin ich auch zufirieden. Die Brust ist eben das Problem. Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich in 6 Monaten wenigstens eine leicht sichtbare Brust bekomme ?? Und geht das überhaupt in dieser Zeit LG axelscd

Hey, ich hätte mal ein paar fragen zum boxen.Ich hatte es in betracht gezogen vllt Boxen anzufangen..hab mich nur mal gefragt ob es sich noch "lohnen" würde.Bin nämlich "schon" 15 würde sich das überhaupt noch irgendwie lohnen oder bin ich mit meinem alter zum anfangen zu "alt"? -wird man vom boxen eher defenierter oder bekommt man auch muskeln?(vllt ne dumme frage aber naja...) -wird man direkt am anfang schon in den ring gesteckt oder lernt man erstmal schlagtechniken etc.? -hab gehört das training soll hart sein stimmt das?-klar jeder wird warscheinlich was anderes sagen aber naja genug ergeiz hab ich ja daran solls nicht scheitern :P -wie lang dauerts bis man seinen ersten "richtigen" Kampf hat?? -was bringt das training bzw welche berreiche werden trainiert?

So das wären erstmal meine (teilweise vllt dummen) fragen hoffe auf gute antworten :D Danke schonmal im vorraus :)

*hallo,

ich brauche eure hilfe ich hab in einer woche ein probetraining bei 1860 münchen :O habe aber gestern vom orthopäden die diagnose leistenzerrung bekommen 2-3 wochen ausruhen :(( -.-

also was kann man tun damit die heilung schneller verläuft usw. und wann weiß ich wieder damit ich wieder anfangen kann .??

bitteee reichlich gute antworten :* *

Hallo, ich bin ein auslander aus Kanada und ich wolle nach Deutschland gehen fur probetraining, villeicht in die Regionalliga oder drittes Liga. Ich muss genug geld verdienen wann ich da bin fuer wohnung, essen, etc.

in meine meinung, ich bin gut genug fur Regionalliga 100%. aber wissen sie wie ich ein probetraining anmelden kann? Letzte mal war ich da im Juni, und ich habt die Mannschaften angeruft, aber meisten hatten Urlaub. Deshalb koennte ich kein Probetraining anmelden.

vielen dank

stephen

verbraucht man im sommer wenn man schwitzt mehr kalorien als im winter? lg

Hey Leute, ich habe so zu sagen zwei Wohnsitze, und beide sind in Städten.. Ich bitte euch, nehmt meine Frage ernst, schreibt jetzt nicht Sachen wie z.B "Werde Erwachsen, im Kampfsport geht es nicht darum jemanden zu verkloppen" Bla Bla Bla! Mir ist bewusst, dass ich viel trainieren muss, usw usw. Meine Frage jetzt an euch, was ist für die Straße effektiv?

sit ups oder liegestütze oder fussball spielen welches eignet sich besser sportarten oder training

Hi Ich würde gerne fürs Eiskunstlaufen meine Sprungkraft steigern und jetzt wollte ich ma fragen was für übungen es da den gibt? Vielen Dank LG

Hallo, ich hab mal ne Frage unzwar, was bringen eigentlich Treppensprints ??? Trainiert man damit Schnelligkeit(-Ausdauer) ??????

bin dankbar für jede Antwort

Wie gelingt mir ein Tor, wenn ich alleine auf den Tor zu laufe mit Ball ?

Was ist die beste Alternativen, um aus der Situation ein Tor zu machen ? Wie macht ihr das ?

Hallo, werde ich wenn ich mit Gewichtsmanschetten (2,5kg) jogge (3,5 km ) ,schneller im Sprinten??? Oder kriege ich dadurch noch mehr Ausdauer ??? Ich weiß dass Gewichtsmanschetten schädlich für die Gelenke sein können , deshalb bitte nicht darauf hinweisen .

mfg ronaldo1

hallo will wissen wie viel der oben genannte schuhe wiegt ;)

Kennt jemand Sauerstoffinhalatoren für Sportler in Flaschengrösse? Finde die H.P. nicht mehr.

Hallo, trainiere seit 1 jahr auf einem crosstrainer ( 1 stunde ) kriege alles gut hin, laufband dagegen nur 15 min...:-( ich möchte gern 2-4 kg abnehmen und auf dem crosstrainer passiert nicht wirklich viel ( sehe nur besser aus ) finde ich...wenn aber auf dem laufband bin, habe ich das gefühl, dass der ganze fett durchgeschüttelt wird....bin 166 grpß wiege 59 kg.....hat jemand tippt für mich ? bzw erfahrungen was effektiver ist ?

ich trainiere schon ca. 1 Jahr auf einem Crosstrainer ( 1 Std. ) verbrenne zw.500-700 kl.dabei schwitze ich nicht wirklich viel...warum ist das so ? ist das gesund, wer kann mir da weitehelfen ? bin nur etwas feucht auf dem rücken und auf der brust aber so richtig nass vom schwitzen, ist nicht :-( in der sauna habe ich das selbe...wärend alle nass sind, klebe ich nur....hilfe !

Hallo leute

Mein Muter ist 62 Jahre alt sie fahrt täglich 20 Km a 60 minuten( Tachanzeige 200 Kcall) auf einem Hometrainer. zwar 20 Min. 4. Gang ,20 Min. 5. Gang , 20 Min. 4. Gang.. Sie fährt schon 3 Monate damit und hat nur 2,5 Kg abgenohmen.Sie ist 150cm groß und von 74,5 Kg auf 72 kg runtergegangen, Sie ernährt sich eigentlich lich sehr Körperbewußt und trinkt ca 1,2 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser am Tag. nimmt Sie bißchen wenig ab ? danke

Wie gesagt ich bin 15 traniere seit etwa 3 Wochen bandrücken bin jetzt schon bei 40 kg ist das zuviel für mein Alter?

Kenn mich da nicht so gut aus

Hallo, ich will mir einen neuen Tennisschläger kaufen. Nur sehe ich da gerade das es verschiedene Typen gibt, einmal Ein Schläger für Wettkampf (Turnierschläger) und für Regelmäßig und z.b einen Komfortschläger?! Hier mal 2 Beispiele:

Babolat Aero Pro Drive GT: Turnierschläger

Wilson Khamsin Five BLX 108: Komfortschläger

(.....)

Ich würde mir ja gerne den Babolat Aero Pro Drive GT kaufen doch habe ich gerade gesehen das das ein Turnierschläger ist und der Wilson z.b. ein Komfortschläger. Ich bin jetzt 14 und spiele damit nur im Training und im Sommer noch Manschaftsturniere. Kann ich mir dann trotzdem einen Turnierschläger nehmen oder wie ist das welche Unterschiede gibt es?!?!

LG und Danke im Voraus

Hallo, was findet ihr ist wichtiger beim Fussball, die Kondition (Ausdauer) oder die Schnelligkeit ??

mfg ronaldo1

Hallo,ich bin 16 Jahre alt und ein Junge und glaube,dass ich vieleicht Talent im Sprinten habe. Ich renne auf 100m mit normalen Straßenschuhen/Sportschuhen 12,6 Sekunden. Aber ich habe noch nie für Sprinten trainiert. Ich geh nur manchmal Fahrrad fahren. Als ich 12,6 Sekunden gerannt bin,hat mein Sportlehrer gesagt ich würde etwas zu langsam starten und wenn ich trainieren würde,könnte ich 2 Sekunden insgesammt rausholen. Meine Frage: Ist es ein Talent auf 100m als "Laie" 12,6 Sekunden zu rennen. Mein Problem ist das Starten. Da bin ich zu langsam(falsche Technik). Könnt ihr mir bitte eure Meinungen sagen?

Hab grad Dart gespielt und beim rausziehen isser mir von 1,7 metern aus der Hand in den Fuß gefallen.

Tut echt weh, blutet schön, ist etwas angeschwollen und drumherum richtig rot^^

muss ich damit zum artzt?

ich spile sehr gern fußball jeden tag aber mein neues umfeld atakiert mich mit dem was ich falsh gemacht habe ich spiele in einen neuen verein da ich umgezogen bin und ich weiß auch nich was ich falsh gemacht habe dies macht mich traurig ich weiß als junge muss man stärke zeigen aber hier gehts nicht ich will nicht auf mitleid machen ich bin einfach verzweifelt :(

Hallo, Spiele jetzt seit sechs Jahren Inlinehockey. Neulich habe ich mir einen neuen Schläger gekauft.Den easton stealth S7 non Grip. Und darin liegt das Problem. Darum nun meine frege, kann man den Schläger irgendwie grippiger machen, z.B. Mit einem spray oder so. Ich habe mal gehört das man das mit Haarspray machen kann, habe es aber nie getestet. Danke schon im Vorraus für die Antwort Eckpirate